月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ペース走（東山通）	49分	WS×3本
9/02 水	14.6	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（名城公園）	79分05秒	(1000m×5本) 3:58→4:01→3:59→4:00→3:56(300mつなぎ) 1:35→1:37→1:36→1:38→1:44(400m×2本 ）84秒→83秒
9/03 木	0.0			休足
9/04 金	15.0	ペース走（東山通）	76分01秒	早朝ラン39:57→36:04
9/05 土	29.5	クロカンLSD（東山公園）	3時間22分	東山クロカンコース22.5キロ＆往復7キロ。またしても血尿が…。
9/06 日	21.5	クロカン（森林公園）	1時間42分58秒	4.3×5周(22:03,20:30,19:32,20:08,21:59)
9/07 月	0.0			休足
9/08 火	14.3	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（名城公園）	78分21秒	(400m)88:53→86:04→87:72→89:40→89:52→86:89→89:16→89:02→89:51→86:81(200mつなぎ) 62:57→68:23→66:38→67:96→66:70(300mつなぎ)103:56→105:39→105:29→105:09→105:01
9/09 水	0.0			会合＆懇親会
9/10 木	0.0			休足
9/11 金	15.0	ペース走(東山通)		41:35,37:49
9/12 土	6.2	ＪＯＧ（東山通）	33分24秒	土砂降りの雨だった。。。
9/13 日	26.0	ペース走（東山通）	2時間9分55秒	�`4分40秒ペースで30�`走の予定が20.8�`でギブアップ。
9/14 月	0.0			休足
9/15 火	15.0	ペース走（東山通）	71分42秒	早朝ラン(36:41/35:00)
9/16 水	0.0			体調不良
9/17 木	20.0	ペース走（皇居ラン）	1時間29分42秒	22:28,22:25,22:12,22:35久々の皇居ラン、飲み会は18人
9/18 金	0.0			休足
9/19 土	0.0			飛騨古川
9/20 日	21.1	山の村だいこんマラソン	1時間41分03秒	飛騨古川
9/21 月	0.0			飛騨古川
9/22 火	10.0	JOG(東山通)	54分30秒	飛騨古川
9/23 水	25.6	JOG(東山)＆ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（名城）	135分25秒	朝10�`JOG(55:06)、夕方(400m)86:70→87:64→86:57→86:40→87:84→87:41→87:48→87:64→87:21→85:94(200mつなぎ)62:28→59:72→59:96→61:19→61:78(330mつなぎ)93:73→92:32→95:45→95:54→92:73
9/24 木	0.0			休足
9/25 金	0.0			飲み会
9/26 土	0.0			さぼり
9/27 日	11.7	ペース走（名城公園）	60分	絶不調。。。
9/28 月	0.0			さぼり
9/29 火	0.0			飲み会
9/30 水	0.0			飲み会
走行距離	255.5  km