月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	15.4	インターバル（名城公園）	84分57秒	(1000m×5本) 3:53:30→3:54:98→3:56:64→3:57:12→3:53:14(300mつなぎ) 1:29:06→1:35:70→1:37:13→1:35:23→1:30:74(400m×3本 ）81:38→79:92→81:19
10/02 金	0.0
10/03 土	19.5	ペース走（東山公園）	2時間15分
10/04 日	0.0			葬儀のため帰京
10/05 月	0.0			葬儀のため帰京
10/06 火	0.0			忌引
10/07 水	0.0			台風
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	12.2	JOG（東山通）	57分	約3週間ぶりのラン、やっと少し走る気になってきた。つくばマラソンは棄権。東京マラソンでサブスリーを狙う？
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	47.1  km