月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			休足
9/02 火	0.0			飲み会、26時半帰宅
9/03 水	11.7	インターバル（名城公園）	49分46秒	(400m)86:69→87:60→87:53→90:41→89:77→89:30→88:09→90:45→88:76→84:15(200mつなぎ) 58:99→58:64→59:18→61:14→62:75(330mつなぎ) 92:99→95:27→98:28→101:51→116:78(1000mTT) 3分24秒82
9/04 木	0.0			休足
9/05 金	0.0			飲み会
9/06 土	19.5	クロカン（東山公園）	1時間59分06秒
9/07 日	17.2	クロカン（森林公園）	1時間35分48秒	4.3�`×4周
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0			ハワイ
9/10 水	12.0	JOG(ワイキキ）		ハワイ
9/11 木	0.0			ハワイ
9/12 金	0.0			ハワイ
9/13 土	0.0			ハワイ。帰国後、24時間リレーマラソン飲み会の部参戦
9/14 日	9.7	リレー	35分	24時間リレーマラソン
9/15 月	33.0	クロカン（東山公園）	3時間20分
9/16 火	0.0			休足
9/17 水	15.6	インターバル（名城公園）	84分07秒	(400m)82:81→85:59→85:17→84:94→84:03→88:96→89:50→88:88→91:46→85:45(200mつなぎ) 59:54→56:91→54:39→62:42→63:82(330mつなぎ) 90:21→89:99→93:83→103:31→110:06(1000mTT) 3分26秒95
9/18 木	0.0			飲み会、26時半帰り。。。
9/19 金	0.0			休足
9/20 土	20.4	昼JOG10�`＆5000記録会	100分	名城公園5000M記録会(18:57:84自己ベスト
9/21 日	30.0	ペース走（名城公園）	2時間30分	�`5分のイーブンペース
9/22 月	0.0			休足
9/23 火	32.5	クロカン（東山公園）	3時間05分54秒	一社〜東山3.7×2（33:57)、ｸﾛｶﾝA(15:01,14:26,15:09),B(13:27,13:08,14:26),A'(14:44,14:23),B'(13:39,13:31)
9/24 水	15.4	インターバル（名城公園）	80分30秒	(1000m×5本) 3:52→3:54→3:52→3:51→3:39(330mつなぎ) 1:39→1:33→1:30→1:36→1:33(400m×3本 ）79:94→74:00→71:76（自己ベスト）
9/25 木	0.0			飲み会
9/26 金	0.0			休足
9/27 土	27.4	クロカン（東山公園）	1時間58分35秒	一社〜東山3.7×2（40:09)、ｸﾛｶﾝA(14:07,14:16),B(13:08,12:40),A'(14:09,14:13),B'(13:11,12:49)
9/28 日	31.3	ﾍﾟｰｽ走（名城公園）	2時間24分06秒	1.3×23周の30�`走（�`4分30秒ペース）2時間15分34秒
9/29 月	0.0			飲み会
9/30 火	6.5	ペース走（トレッドミル）	30分	久々のスポクラでのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ＆筋トレ
走行距離	282.2  km