月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			休足
8/02 土	0.0			旅行（鳥羽・志摩・伊勢）
8/03 日	16.8	JOG（鳥羽）	2時間	旅行（鳥羽・志摩・伊勢）
8/04 月	16.8	JOG（鳥羽）	2時間	旅行（鳥羽・志摩・伊勢）
8/05 火	0.0			休足＆飲み会で午前様
8/06 水	0.0			休足
8/07 木	10.0	ペース走（東山通り）	45分	一社〜覚王山。足動かず。�`4分半がいっぱいいっぱい。
8/08 金	12.0	ペース走（東山公園）	1時間10分	東山万歩コース20�`予定が5�`でダウン。夜叉の疲れ？
8/09 土	10.4	記録会（名城公園）	50分	5000Mタイムｔライアル20分03秒。夜叉の疲れ？記録会後、飲み会
8/10 日	20.8	ビルドアップ（名城公園）	1時間39分31秒	1.3×6周：�`5:00〜4:50ﾍﾟｰｽ、1.3×10周：�`4:40〜4:15ﾍﾟｰｽ
8/11 月	0.0			休足
8/12 火	15.4	インターバル（名城公園）	84分04秒	(1000m×5本) 3:48→3:49→3:49→3:48→3:50、(330mつなぎ) 1:54→1:55→1:59→2:03→1:49、(400m ×3本) 1:17:87→1:16:76→1:17:12
8/13 水	0.0			休足
8/14 木	0.0			休足
8/15 金	0.0			出張。夜、神奈川・大和で飲む。川崎の実家で泊まり。
8/16 土	0.0			御徒町アートスポーツでお買い物。夜、さいたま新都心で宿泊。
8/17 日	22.1	ビルドアップ（大宮）	104分14秒	ビルドアップ20�`走。4:40から始まり、ラストは3:47で終了。
8/18 月	0.0			お見舞い（多摩市）
8/19 火	0.0			本社で会議＆懇親会後24時名古屋帰宅。
8/20 水	14.2	インターバル（名城公園）	73分55秒	(400m) 86:83→87:97→87:89→87:29→88:53→89:44→87:47→87:57→87:02→80:48(200mつなぎ) 59:45→60:48→59:15→59:28→59:08(330mつなぎ) 101:00→96:24→96:91→93:78→98:86(1000mTT) 3分28秒87
8/21 木	0.0			飲み会
8/22 金	0.0
8/23 土	15.0	ペース走（東山通）	70分
8/24 日	0.0			菰野富士ハイキング＆ビアガーデン
8/25 月	15.0	ペース走（東山通）	66分
8/26 火	0.0			休足
8/27 水	0.0			接待
8/28 木	0.0			休足
8/29 金	0.0			飲み会
8/30 土	25.9	ペース走（名城へ）	2:09:31	足底筋痛が本格化してきているかも？（悲）
8/31 日	15.6	ペース走（名城公園）	67分	足底筋痛を庇ってたら膝まで痛くなって。。。ちょっとピンチ。
走行距離	210.0  km