月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	7.0	ＪＯＧ（那覇市内）	60分	ＮＡＨＡマラ・ツアー
12/02 日	42.2	ＮＡＨＡマラソン	3時間38分27秒	ＮＡＨＡマラ・ツアー
12/03 月	0.0			ＮＡＨＡマラ・ツアー（美ら海他）
12/04 火	0.0			ＮＡＨＡマラ・ツアー（やちむん通り他）
12/05 水	0.0			休足
12/06 木	15.0	ペース走（東山通り）	67分	一社〜千種：コースベスト(33:45,33:15)
12/07 金	0.0			飲み会
12/08 土	0.0			サボリ。。。。
12/09 日	24.7	ペース走（東山通り）	125分	�`5分ペースで13周（20.8�`）＆ＪＯＧ3周（3.9�`）
12/10 月	0.0			残業
12/11 火	0.0			飲み会
12/12 水	0.0			雨、練習さぼり。
12/13 木	15.0	ペース走（東山通）	67分	一社
12/14 金	0.0			東京出張、懇親会
12/15 土	30.6	LSD	3時間	久々の見沼用水路西コース、走友会メンバーと飲み会
12/16 日	0.0			名古屋へ
12/17 月	0.0			休足
12/18 火	0.0			飲み会
12/19 水	0.0			忘年会
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	25.1	ペース走（平和公園）	122分	一社〜平和公園2.5�`×2＆万歩コース6.7×3周
12/23 日	13.3	ビルドアップ（名城公園）	70分
12/24 月	0.0			インフルエンザでダウン
12/25 火	0.0			インフルエンザでダウン
12/26 水	0.0			インフルエンザでダウン
12/27 木	0.0			インフルエンザでダウン
12/28 金	0.0			仕事納め
12/29 土	0.0			休足
12/30 日	11.0	ペース走（東山通）	60分
12/31 月	30.5	ペース走	155分	一社〜名城公園12.0×2＆名城公園1.3×5周
走行距離	214.4  km