月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0			Ｋ龍の常連さんのお花見会in与野公園＆カラオケ
4/02 月	0.0			家でマッタリ
4/03 火	0.0			飲み会、新橋
4/04 水	10.0	皇居ラン	60分	帰りに「世界の山ちゃん」へ。手羽先最高！
4/05 木	0.0			休足
4/06 金	0.0			マァサンと嫁とＫ龍で大はしゃぎ。
4/07 土	21.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	98分35秒	13キロ63:20、8キロ35:15
4/08 日	16.9	ペース走（大宮公園）	82分	5.3�`×3周 1JOG。走後、スタッフ会議＆『やまと湯』で7人で宴会。
4/09 月	0.0			休足
4/10 火	0.0			飲み会
4/11 水	0.0			休足
4/12 木	15.0	ペース走（皇居）	67分47秒	皇居ラン5�`×3周（22:26,21:44,21:37）。終了後懇親会、参加者８名。
4/13 金	0.0			休足。打ちっ放し120発、ダメだこりゃ〜
4/14 土	8.0	ＪＯＧ（ｱﾘｰﾅ周辺）	39分
4/15 日	43.2	かすみがうらフル	3時間28分03秒	フル ＪＯＧ1�`。あ〜しんどかったが、この練習量にしては頑張って走ったのかな。
4/16 月	0.0			休足
4/17 火	0.0			ジムでエアロバイク60分
4/18 水	0.0			八重地下で飲み会
4/19 木	15.0	ペース走（皇居）	85分	5.0�`×3周。終了後、「世界のやまちゃん」で手羽先三昧
4/20 金	0.0			打ちっぱなし。ボロボロ（悲）
4/21 土	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	89分	夜、国立で飲み会
4/22 日	6.0	赤羽駅伝	21分30秒くらい	3区5.0�`＆ＪＯＧ1�`
4/23 月	0.0			飲み会
4/24 火	0.0			打ちっ放し。デロデロ。
4/25 水	15.0	ペース走（皇居）	73分49秒	5�`×3周（24：57、24：38、24：14）、ラン後『世界の山ちゃん』
4/26 木	15.0	ペース走（皇居）	72分	5�`×3周。ラン後『二番鳥』＆「黒龍」（笑）
4/27 金	0.0			休足
4/28 土	0.0			河口湖ペンション宿泊
4/29 日	70.0	チャレンジ富士五湖	7時間15分	チャレンジ富士五湖７２キロ
4/30 月	0.0			休足
走行距離	251.1  km