こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | 風邪。休足 |
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3/02 金 | 0.0 | 風邪。休足 |
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3/03 土 | 15.0 | LSD |
85分 |
やっぱ、急に30キロは無理だわ。。。 |
3/04 日 | 25.0 | ペース走(大和田) |
130分 |
1`×20周(`5分) 5`JOG&「やまとの湯」 |
3/05 月 | 0.0 | 残業。京浜東北線STOPの影響で遅い帰宅。 |
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3/06 火 | 0.0 | 残業、22時帰宅。 |
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3/07 水 | 0.0 | 残業、23時帰宅。 |
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3/08 木 | 0.0 | 19時帰宅 |
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3/09 金 | 0.0 | 残業、23時帰宅。 |
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3/10 土 | 0.0 | 休日出勤といっても会食。。。 |
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3/11 日 | 0.0 | 一日中DVD三昧 |
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3/12 月 | 0.0 | 残業、23時帰宅。 |
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3/13 火 | 0.0 | 残業、24時帰宅。 |
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3/14 水 | 0.0 | 残業、ホテル宿泊。 |
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3/15 木 | 0.0 | 打ち上げ24時帰宅。 |
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3/16 金 | 0.0 | 飲み会。大宮「大野屋」 |
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3/17 土 | 5.0 | JOG(トレッドミル) |
29分 |
チョット風邪気味で走ってしまった。 |
3/18 日 | 0.0 | 風邪でダウン。荒川フルはドタキャン! |
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3/19 月 | 0.0 | 「清河寺温泉」でまったり。。。 |
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3/20 火 | 10.5 | ペース走(トレッドミル) |
53分30秒 |
傾斜2.0〜3.0度時速10〜13キロ。エアロバイク60分。筋トレ100分 |
3/21 水 | 0.0 | 読書三昧。 |
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3/22 木 | 0.0 | 飲み会 |
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3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 10.0 | ペース走(トレッドミル) |
50分30秒 |
傾斜2.5〜3.5度時速11〜13キロ。エアロバイク60分&筋トレ60分。 |
3/25 日 | 5.0 | JOG(トレッドミル) |
29分30秒 |
夕方、飲み会。 |
3/26 月 | 0.0 | 飲み会 |
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3/27 火 | 0.0 | 飲み会 |
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3/28 水 | 11.0 | JOG&ペース走 |
56分 |
皇居ラン初体験。。。 |
3/29 木 | 0.0 | 飲み会 |
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3/30 金 | 0.0 | 家でマッタリ |
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3/31 土 | 21.0 | ペース走(新都心) |
149分 |
13キロ70:20、8キロ37:50、その後ジムでエアロバイク60分 |
走行距離 | 102.5 km |