月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			旅行の支度
12/02 土	0.0			那覇到着。９人で軽く食事会
12/03 日	42.2	NAHAマラソン	3時間48分	足に疲れが残っていて、結構きつかった〜。夜は15人で大宴会。『苫屋』は最高だった。
12/04 月	0.0			レンタカーを借りて読谷村へ。残波岬〜座喜味城（世界遺産）〜やちむんの里へ。
12/05 火	0.0			国際通り〜やちむん通りでお買い物＆ランチ〜那覇空港〜帰路へ（20時着）
12/06 水	0.0			熱っぽいので休足。読書で26時就寝。
12/07 木	0.0			飲み会（銀座）
12/08 金	0.0			サボリ。何か走るのに盛り上がらな〜い。
12/09 土	10.0	ペース走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	51分	雨だったのでジムへ朝一。午後に実家の両親へお土産を渡し、兄貴と国立の有名な焼き鳥屋「まっちゃん」で日本酒を３合。面白い店だった。
12/10 日	21.2	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	114分	5.3�`×4周。走後、『やまと湯』で6人で宴会。
12/11 月	0.0			K龍へ。
12/12 火	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	73分36秒	8キロ×2周（37:00、36:36）
12/13 水	0.0			飲み会
12/14 木	10.0	ペース走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	51分15秒	傾斜2.5〜3.5度時速10.5〜14ｷﾛ
12/15 金	0.0			飲み会（新宿）
12/16 土	6.0	ペース走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	31分	傾斜2.5〜3.5度時速11〜14ｷﾛ　。○翔忘年会＆２次会
12/17 日	6.0	ペース走（大和田）	36分	1�`JOG 5.4�`×1周。二日酔いで１周で断念。
12/18 月	16.0	ペース走（新都心）	72分54秒	8キロ×2周（36:55、35:09）
12/19 火	0.0			走友会メンバーと飲み会（赤羽の韓国家庭料理屋さん）
12/20 水	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	73分04秒	8キロ×2周（37:40、35:24）
12/21 木	0.0			飲み会
12/22 金	0.0			飲み会
12/23 土	0.0			休足
12/24 日	30.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心＆埼大）	2時間50分	15�`コースを2周
12/25 月	0.0			出張（大阪泊）
12/26 火	0.0			出張。帰宅途中、一人Ｋ龍。
12/27 水	0.0			年賀状作成だ〜！
12/28 木	0.0			年賀状作成だ〜�A
12/29 金	0.0			仕事納め＆Ｋ龍忘年会
12/30 土	0.0			大掃除。。。。。。。
12/31 日	27.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	2時間30分	与野〜新都心〜市民の森〜新都心〜埼大〜北浦和〜与野。今年の走り納めなり〜。。。
走行距離	200.4  km