月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			飲み会（渋谷）
9/02 土	5.0	ペース走（新都心）	23分40秒	午後から新潟・浦佐へ。夜、走友会メンバーと宴会
9/03 日	21.1	浦佐山岳耐久マラソン	1時間52分30秒	死んだ〜。後半は足が攣って大変だ〜。登りに弱いなぁ〜。
9/04 月	0.0			休足
9/05 火	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）		新都心〜三橋ﾕﾆｸﾛ〜芸術劇場〜与野8キロ×2周36:32(10:16,19:51,26:05)36:43(9:56,19:46,20:05)
9/06 水	6.0	ペース走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	30分20秒	傾斜2.5〜3.0度時速10〜13ｷﾛ。一人でＫ龍
9/07 木	0.0			飲み会（銀座）
9/08 金	0.0			中央道・諏訪湖ＩＣ経由、車山散策、ペンションに宿泊。
9/09 土	0.0			飛騨古川へ。途中、平湯温泉へ立ち寄り湯。
9/10 日	0.0			飛騨高山の朝市へ。
9/11 月	0.0			７時間掛けて自宅へ到着。車の走行距離７５０�`弱。全く走らない旅行となった。（笑）
9/12 火	0.0			急遽、飲み会。送別会シーズンへ突入。（悲）
9/13 水	0.0			大雨。休足。。。。。。。。
9/14 木	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	74分59秒	8キロ×2周（37:46、37:13）
9/15 金	0.0			飲み会（八丁堀）
9/16 土	21.0	ペース走（新都心）	108分4秒	13キロ69:20、8キロ38:44
9/17 日	20.2	ペース走（大和田）	80分39秒	1�`JOG+5.4�`×3周（28:46,26:50,25:03）+3�`JOG
9/18 月	0.0			沖縄イベント＆飲み会
9/19 火	0.0			送別会（銀座）
9/20 水	0.0			飲み会（銀座）
9/21 木	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	74分18秒	8キロ×2周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　37:29(5:36,4:45,4:10,5:05,4:39,4:47,4:55,3:29)、36:49(5:09,4:28,4:10,5:05,4:33,4:44,5:12,3:25)
9/22 金	0.0			読書で寝不足。
9/23 土	24.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	126分25秒	8キロ×3周（44:56,:42:03,39:26）
9/24 日	22.2	ペース走（大和田）	113分05秒	1�`JOG 5.3キロ×4周（27:44,27:24,26:31,24:26)
9/25 月	0.0			休足
9/26 火	0.0			人間ドック。。。夜、夫婦でK龍
9/27 水	16.0	ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ＆ﾍﾟｰｽ走（新都心）	71分12秒	前半8�`自己ベスト35：01（4:37,4:32,4:32,4:25,4:33,4:37,4:25,3:17)、　　　　　　後半36：11(4:35,4:40,4:39,4:43,4:35,4:39,4:54,3:22)
9/28 木	0.0			飲み会＆カラオケ。。。久々に大宮まで電車を乗り過ごしてしまった〜。
9/29 金	0.0			休足
9/30 土	26.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	84分30秒	13キロ69:34、13キロ74:46。22キロ地点でガス欠。
走行距離	209.5  km