月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			御殿山ヒルズ、スイートに宿泊。会議兼飲み会
12/02 金	0.0			新橋あんこう鍋忘年会（業界団体）
12/03 土	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	79分36秒	与野〜新都心〜三橋ﾕﾆｸﾛ〜芸術劇場〜与野41:12(22:46,29:15),38:24(20:41,27:53)
12/04 日	12.8	ﾍﾟｰｽ走+ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（大和田）	59分59秒	5.4キロ×2周（27:00,24:55)1ｷﾛｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×2周（3：59,4:05)
12/05 月	0.0			残業、２１時帰宅
12/06 火	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	72分55秒	新都心〜三橋ﾕﾆｸﾛ〜芸術劇場〜与野8キロ×2周(19:44,26:14,36:26)(19:25,25:57,36:29)
12/07 水	0.0			恵比寿ガーデンプレース飲み会
12/08 木	0.0			日本橋で飲み会
12/09 金	0.0			川崎で焼肉＆飲み会
12/10 土	0.0			家でぐうたら過ごす。
12/11 日	13.8	ＪＯＧ+インターバル	68分	5.4キロ×2周（28:00,26:30)1ｷﾛｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×3周（3：53,3:57,4:00)
12/12 月	0.0			稲庭うどんすき（銀座）＆並木通りワインバーへ
12/13 火	0.0			怠け癖でラン中止。
12/14 水	16.0	ペース走	72分53秒	新都心〜三橋ﾕﾆｸﾛ〜芸術劇場〜与野8キロ×2周(9:3819:36,25:38,36:01)(9:4819:29,25:52,36:52)
12/15 木	0.0			残業
12/16 金	0.0			夕方から社内旅行（熱海）
12/17 土	0.0			走友会忘年会
12/18 日	15.0	LSD	146分	ゆっくりのんびり。
12/19 月	0.0			休養。VTR鑑賞
12/20 火	0.0			忘年会。銀座ほり川
12/21 水	0.0			さいたま新都心ＭＯＶＩＸで映画鑑賞
12/22 木	0.0			Ｔ社と忘年会。黒豚しゃぶしゃぶ。完全に飲み過ぎ。
12/23 金	16.0	ペース走	79分	前日の飲み疲れで16キロでダウン。夜からワインパーティ。
12/24 土	0.0			大学のＯＢ会、何でクリスマスの日やねん。面白かった。
12/25 日	0.0			前日飲み過ぎで赤羽記録会はサボリ。そのお陰で年賀状作業完達。
12/26 月	0.0			インフルエンザ予防接種。禁酒、禁走。
12/27 火	0.0			忘年会、銀座３丁目。二次会新橋でカラオケ。１人でワイン１．５本。飲み過ぎだ〜！
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0			横浜にお見舞い
12/31 土	22.0	ペース走	102分	大掃除
走行距離	127.6  km