こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2004/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 0.0 | 親孝行の日。夜、友達と飲み会。ラスト、記憶喪失! |
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5/02 日 | 0.0 | 飲みすぎで走友会の練習会さぼり。 |
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5/03 月 | 4.0 | インターバル&JOG |
28分 |
200M×4本+3.2キロJOG |
5/04 火 | 21.1 | 庄和大凧ハーフ |
1時間39分15秒 |
大撃沈! |
5/05 水 | 0.0 | 心拍数170でエアロバイク20分+10分 |
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5/06 木 | 0.0 | またまた心拍数160でエアロバイク20分+10分。今日はばてた! |
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5/07 金 | 0.0 | 飲み会! |
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5/08 土 | 18.0 | LSD(大和田周辺) |
2時間 |
自宅〜大和田〜自宅、午後から嫁さんの実家訪問 |
5/09 日 | 0.0 | 嫁さんの自宅から帰宅。心拍数160でエアロバイク20分+10分 |
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5/10 月 | 0.0 | 飲み会 |
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5/11 火 | 7.2 | ペース走+インターバル |
36分 |
120M×10本 |
5/12 水 | 0.0 | |||
5/13 木 | 0.0 | 飲み会、飲み過ぎ、AM2時帰宅。ヘロヘロ。 |
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5/14 金 | 0.0 | 研修後、直帰。スポクラさぼり。 |
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5/15 土 | 6.0 | JOG(トレッドミル) |
30分 |
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5/16 日 | 10.0 | 東京シティロード |
44分12秒 |
出だしノロノロでペースつかめず。 |
5/17 月 | 0.0 | |||
5/18 火 | 7.2 | ペース走(アリーナ周辺) |
35分 |
6KM+120Mダッシュ×10本 |
5/19 水 | 0.0 | 飲み会。 |
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5/20 木 | 0.0 | 筋トレ、エアロバイク心拍数160で20分 |
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5/21 金 | 0.0 | |||
5/22 土 | 36.7 | 熊谷〜指扇マラニック |
6時間1分 |
3人で地図を頼りに荒川沿いマラニック。楽しかった〜! |
5/23 日 | 16.2 | ペース走(大和田) |
1時間17分150秒 |
5.4KM×3周。4周走る予定が…。根性なし! |
5/24 月 | 5.0 | ペース走(トレッドミル) |
30分 |
傾斜7.5で時速10キロ、心拍数160。筋トレ。 |
5/25 火 | 0.0 | 飲み会 |
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5/26 水 | 0.0 | |||
5/27 木 | 0.0 | 飲み |
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5/28 金 | 0.0 | 飲み会。ちょっとサボり過ぎ! |
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5/29 土 | 28.0 | 高尾山マラニック |
4時間30分 |
走友会メンバーと。清滝駅〜城山〜小仏峠〜影信山〜陣馬山の往復 |
5/30 日 | 0.0 | 走友会のバーべQ大会。9時から16時。 |
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5/31 月 | 0.0 | 飲み会 |
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走行距離 | 159.4 km |