こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2004/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 21.6 | ペース走(大和田公園) |
1時間48分20秒 |
|
2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 10.0 | ペース走&インターバル |
5キロ:22分30秒&22分、計44分30秒 |
後半インターバル:時速16キロ500m&10キロ300mの繰り返し |
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 31.0 | ペース走(荒川) |
2時間52分 |
治水橋〜羽倉橋12キロ、上江橋〜羽倉橋19キロ |
2/08 日 | 5.0 | ペース走(トレッドミル) |
21分50秒 |
|
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 10.0 | ペース走(トレッドミル) |
46分 |
|
2/11 水 | 19.0 | ペース走(荒川) |
1時間32分 |
上江橋〜羽倉橋19キロ |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 37.0 | ペース走(荒川) |
3時間27分 |
治水橋〜羽倉橋12キロ、開平橋〜羽倉橋25キロ |
2/15 日 | 16.2 | ペース走(大和田公園) |
1時間21分 |
|
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 8.0 | ペース走(トレッドミル) |
35分40秒 |
10キロのつもりが8キロでダウン |
2/18 水 | 0.0 | ジムで筋トレしながらW杯予選鑑賞 |
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2/19 木 | 13.3 | ペース走(トレッドミル) |
60分 |
5K:22:30、5k:21:00(自己ベスト)、3.3K:16:30 |
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 37.0 | ペース走(荒川) |
3時間16分 |
最後の5キロで死んだ〜! |
2/22 日 | 17.2 | ペース走(大和田) |
1時間21分+α |
インターバル200m×5やった |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 9.0 | ペース走(トレッドミル) |
41分 |
|
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 10.0 | ペース走(トレッドミル) |
46分 |
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2/29 日 | 10.0 | レース(蓮田シティ) |
41分57秒 |
自己ベストだけど、他の人の好記録に消沈。 |
走行距離 | 254.3 km |