月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	25.0	ﾍﾟｰｽ走（荒川周辺）	139分	初走り、やっぱｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは気持ちいい！
1/02 金	0.0			奥さん退院、やれやれ。（隔離、移さないでくれ！）
1/03 土	11.0	ｽﾛｰ走（さいたまｱﾘｰﾅ）	68分	今日はOFFの日だったが、箱根駅伝に刺激されて
1/04 日	16.2	ｽﾛｰ（大和田公園周辺）	85分	地元、走友会の練習会初参加
1/05 月	0.0			風邪、病院へ。
1/06 火	0.0			風邪
1/07 水	0.0			少しよくなった。ジムは風呂だけ
1/08 木	15.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	72分30秒
1/09 金	0.0			新年会。体調戻ったし、久々飲むぞ〜。
1/10 土	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	45分
1/11 日	21.6	ﾍﾟｰｽ走（大和田公園）	117分
1/12 月	0.0
1/13 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	21分45秒	トレッドミルの自己ベスト
1/14 水	0.0
1/15 木	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	52分30秒
1/16 金	0.0
1/17 土	5.0	スロー走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	30分
1/18 日	21.1	千葉マリンﾊｰﾌ	1時間35分54秒	自己ベスト更新！いっぱい、いっぱいでした。
1/19 月	0.0
1/20 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	22分
1/21 水	0.0
1/22 木	15.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	69分
1/23 金	0.0
1/24 土	30.0	ＬＳＤ	199分
1/25 日	6.9	レース	29分58秒	鳩ヶ谷駅伝。みんな早いのでびっくり。走友会新年会。楽しかった！
1/26 月	0.0
1/27 火	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	43分50秒	後半5キロ、21分20秒自己ベスト
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	7.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	32分00秒
1/31 土	31.0	ＬＳＤ（荒川周辺）	3時間9分34秒
走行距離	244.8  km