月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0			静岡で結婚式。完璧に飲み過ぎ（撃沈）
10/03 日	0.0			１０キロの大会、ドタキャン。風邪気味＋飲み過ぎ
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0			急遽、飲み会。
10/07 木	14.0	ﾍﾟｰｽ走	104分	与野〜新都心〜三橋〜北浦和〜与野
10/08 金	0.0			これまた珍しい人に誘われ飲みに。台風が来るってのに！
10/09 土	0.0			台風のため、走るのを断念。
10/10 日	21.6	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	99分52秒	5.4K×4周（25:23,24:45,24:58,24:46）
10/11 月	36.0	LSD	221分14秒	見沼用水路（大宮公園〜与野〜東浦和〜川口）
10/12 火	0.0
10/13 水	10.0	JOG+ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	60分51秒	950M×5周(3:35,3:23,3:26,3:24,3:24)
10/14 木	0.0			人間ドック。
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	20.0	ﾀｰﾄﾙﾏﾗｿﾝ20キロ	90分32秒	後半大失速。5kﾗｯﾌﾟ（21:16,22:3,23:8,24:4）
10/18 月	15.0	JOG	77分	与野〜新都心〜三橋〜北浦和〜与野
10/19 火	0.0			飲み会。風邪気味に。
10/20 水	0.0			台風なのに飲み会。風邪気味だけど、お仕事、お仕事。
10/21 木	0.0			風邪気味。
10/22 金	0.0			風邪気味。やった〜！『ランナーズ』１２月号、別冊にモデルデビュー。フィーフィーっ。
10/23 土	0.0			大事をとって練習自粛
10/24 日	0.0			走友会のBBQ大会。総勢50人。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0			奥さんの誕生日でイタ飯屋さん
10/27 水	0.0			飲み会
10/28 木	0.0			残業で23時帰宅。
10/29 金	0.0			送別会。久々のカラオケ。
10/30 土	0.0			休日出勤。どんどん忙しくなりそう。（悲）
10/31 日	20.6	ﾍﾟｰｽ走	104分40秒	キロ５分でいっぱいいっぱい。超しんど〜。
走行距離	137.2  km