月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0			エアロバイク60分。走友会の暑気払い！飲み過ぎた〜！
7/04 日	22.0	森林公園クロカン	1時間50分	きついコース。走友会の恒例行事。楽しかった。
7/05 月	0.0			風邪ひき、会社休む。
7/06 火	0.0			風邪でＯＦＦ
7/07 水	0.0			風邪でＯＦＦ
7/08 木	0.0			風邪でＯＦＦ
7/09 金	0.0			風邪でＯＦＦ
7/10 土	0.0			ゴルフ、東京湾スプリングス
7/11 日	0.0			大事を取って休養
7/12 月	0.0			大事を取って休養
7/13 火	0.0			大事を取って休養
7/14 水	0.0			ゴルフ、習志野カントリー・クイーンコース
7/15 木	12.5	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ＋JOG	63分59秒	2KM×5周：10:27,9:33,8:55,8:59,8:24計46:18＋ｸｰﾙﾀﾞｳﾝJOG
7/16 金	0.0
7/17 土	37.4	24時間ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ	157分30秒	in富士北麓公園（197チーム中、12位）
7/18 日	0.0	24時間ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ		キツカッタけど楽しかった！結局一睡もできず。 『ランナーズ』12月号のウェアーの新商品のモデルにスカウト。１０月の発売日が楽しみ。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	28.0	高尾陣馬ﾄﾚｲﾙﾗﾝ	5時間	けんちゃん、かなもりさんと３人で！富士山最高だった！
7/25 日	5.4	ﾍﾟｰｽ走	27分
7/26 月	10.0	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	47分20秒	2�`ﾗｯﾌﾟ：10:38,10:11,9:24,9:08,7:59
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0			筋トレ+エアロバイク３０分
7/29 木	0.0
7/30 金	5.0	JOG（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	27分30秒
7/31 土	0.0			筋トレ+エアロバイク３０分
走行距離	120.3  km