月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	6.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	27分30秒	久々の運動、気持ちいい。ボディパンプ６０分。
12/03 水	9.0	ｽﾛｰ（さいたまｱﾘｰﾅ周辺）	50分	新しい靴を買い、楽しくなって走ってしまいました。
12/04 木	20.0	ＬＳＤ	120分	与野から大宮大和田周辺→見沼用水路経由
12/05 金	0.0
12/06 土	12.6	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	60分
12/07 日	31.0	ｽﾛｰ（荒川周辺）	2時間55分	初めて30ＫＭの大台にチャレンジ。久々に膝が痛い。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0			大阪出張
12/10 水	0.0			東京戻り、夜名古屋
12/11 木	0.0			東京に戻り、忘年会。体大丈夫か？
12/12 金	0.0
12/13 土	25.0	ﾍﾟｰｽ走（荒川周辺）	144分30秒	途中で足裏痛でﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。初めての経験。
12/14 日	10.0	ＬＳＤ（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	60分	時速10ＫＭでのんびり
12/15 月	0.0
12/16 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	22分45秒	今現在のいっぱいいっぱいかな？
12/17 水	0.0			忘年会
12/18 木	15.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	71分	いい汗かいた。麦酒が旨い。
12/19 金	0.0			忘年会。楽しい仲間なので目一杯飲む。
12/20 土	0.0			風邪、誰だーうつしたのは？
12/21 日	0.0			風邪、休養
12/22 月	0.0			多少風邪気味だが忘年会
12/23 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	23分30秒	多少風邪気味だが走れば直ると思ったらダメだった！
12/24 水	0.0			風邪気味
12/25 木	0.0			風邪気味（大阪日帰り出張）
12/26 金	0.0			風邪気味、忘年会
12/27 土	0.0
12/28 日	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	48分30秒	風邪気味だが、えーい走っちゃえー！
12/29 月	0.0			伊豆
12/30 火	0.0			伊豆、嫁さんｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで急遽帰宅
12/31 水	0.0			嫁さん、入院、隔離
走行距離	148.6  km