月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.5
6/02 木	21.0	20キロ持久走
6/03 金	0.0
6/04 土	15.0			合同練習の後、左足の太腿の付け根の辺りに違和感？でもその後気にならず。うちのメンバーは飲み足らず居酒屋へ。何軒もハシゴして最後の方途切れ途切れ記憶なし。またやってしまった・・・さすがに反省した
6/05 日	0.0			やっぱり二日酔い。今日は岡山の叔父さんが入院したのでお見舞い。久しぶりに母と兄と会った。兄は中学から大学まで陸上をやっていたので、色々話しを聞いてみたら、昔は5000Mを15分台で走っていたと！過去の栄光はすごいけど　今は「メタボ」で見る影もない・・・でもその体型で四万十のウルトラ走るから、やっぱり昔やっていると違うのね
6/06 月	4.0	ジョグ		夜　主人とジョグ。走り始めてすぐ何かに思いっきりつまずいた！その後走っているうちに段々左足の太腿付け根が痛みだし、走れない程の痛みに・・・とりあえず長い道のりを歩いて帰る。もうこの時すでにかなりの激痛。
6/07 火	0.0			朝起きてやっぱり痛み収まらず、歩くのも痛い。しかも貧血でヘ(^^ヘ)))。。。フラフラァ　でもゆっくりしてる暇はないので取引先へ行く。原因は分からないけど筋違えでもしたのかな〜場所が場所だけに病院に行きにくい・・・とりあえず今日1日我慢して痛みが引かなければ明日は病院へ行こう。
6/08 水	0.0			やっぱり歩いても痛いし、足も上げられない。すぐ近所の整骨院へ行くとつまづいた時の衝撃で「肉離れ」したと。とにかく「早く走れるようになりたい！」とお願いした。初めて針治療をしたけど以外と大丈夫だった。テーピングを巻きたいが場所が悪く巻けない。この先生は「伊達公子」や「野球選手」の治療もしたことあると。昔陸上もしていたのでなんか色々詳しそう。とりあえず信じて頑張って治そう。「2.3日は安静にしてください。」と言われたが仕事休めません。
6/09 木	0.0			針治療2日目。朝起きたては固まっているせいか　かなり痛い。足が上がらないので階段の上りや着替えが大変。自転車も乗れない。私の元気がないので「ワンコ」も一緒に元気がない・・・もう動作が遅いので早く普通の生活がしたいです。
6/10 金	0.0			針治療3日目。今日は楽になっていることを期待したけど、相変わらず痛み引かず。肉離れってこんなに痛いのですね。アイシングをこまめにやる。せっかく体重落としたのに元に戻りそうで怖い・・・
6/11 土	0.0			針治療4日目。今日は痛み楽になった。「ピークは終わった」と言われた。歩く時にかばうので太腿が筋肉痛で痛いと言うと「このテーピングを張って見てください」と、場所が悪いので自分で張る。始めは遠慮していたけど、今は主人に「あれしてこれして」とお願いしていたら、「なんか指示するの　うまくなったね」って言われた＾＾　たまにはいいでしょ〜
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0			久しぶりの書き込み。走れないと思うと凹んで何もする気が起こらず・・・最近やっと痛みがましになってきたし、普通に歩けるようになった。もう針の効果がよく分からないのでマッサージと骨盤矯正をやってもらったが、筋肉痛もないのでマッサージがあまり気持ちよくない。
6/25 土	0.0			今日は練習は出来ないけど、打ち上げのみ参加しに行く。「ちょっと太った？」と言われた・・・3週間も走ってないとさすがにね。来月七夕駅伝申し込んでいたけど、どう考えても無理なんで他の人に変わってもらった。初めての駅伝楽しみにしていたのに残念。次のリレーマラソンは出られるかな？？
6/26 日	0.0	oo		主人が生駒の方にトレイルに行ったので、ワンコとお留守番。暇だから、ワンコのシャンプーにカットに洗濯としんどくない範囲で頑張った！
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	51.5  km