月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0	ジョグ		今日はお仕事。昨日飲みすぎて調子が悪い・・・主人が3日に『ユリカモメ70キロ』に出るので今日から禁酒。とは言っても2日間だけやけど。
5/02 月	6.0	ジョグ		始めは足が重い感じだったが、徐々に軽くなった。明日の主人のユリカモメの準備を手伝ってあげたけど、久しぶりのレースで一杯一杯になっていた。眠れそうにないので晩酌付き合ってあげた。
5/03 火	22.5	20キロ持久走		朝一緒に早起きして、主人を送り出した。私は自分の練習があるので後で応援に合流する。駅に着いたら、すぐに主人を見つける事が出来た。クラブのメンバーも6人くらい走っているので探していたら、先に応援ランに来ていたクラブのメンバーと合流。今日は曇りで気温も低いため走りやすそう。でも応援で観てる方は寒くて、薄着できたので失敗。主人は目標の6時間切りを達成できた！その後、梅田へ打ち上げに・・・さすがに1次会で帰った。
5/04 水	0.0	13キロハイキング		向日、長岡京方面へクラブのハイキング。ハイキングとなめていたら、結構きつく、主人が昨日の疲れで付いていくのがやっとで足を引きずっていた。でも最後にサントリービール工場の見学、試飲が楽しみなんで頑張っていた。私はビールが苦手だったが、出来立てのビールは格別においしかった。注ぎ方も上手だったな〜。3杯までお代わりできるが、さすがに1杯で無理。後は『なっちゃん』のオレンジジュースに＾＾　ハイキング担当の方、30人も引き連れてお疲れ様でした。その後、また打ち上げ。みんな飲む量が半端ない・・・
5/05 木	7.0	ジョグ		ハイキングなのになぜか軽い筋肉痛・・・舐めてました。
5/06 金	8.5	ジョグ　ＷＳ×3		気持ちよくＷＳ出来た！なんか軽い！
5/07 土	13.0	5キロペース走　ＷＳ×5		ＷＳは気持ちよく出来たのに後がしんどい。暑かったな〜。練習後、いつもの打ち上げでほろ酔いに、またまたカラオケに行くことに！今は持ち込みＯＫになったので安くつくな〜
5/08 日	0.0	サボり		久しぶりにサボった！たまにはいいか？最近忙しかったから今日はワンコの為にも家でのんびり。午前中は掃除やワンコのシャンプーと散髪を頑張った。夕ご飯は主人が久しぶりに居酒屋メニューを作ってくれた！もっと喜んであげなきゃね！反省、反省・・・
5/09 月	10.0	ジョグ		風が強い日だった。
5/10 火	12.5	8キロペース走		今日から雨マークだったので、水曜に予定していた練習を今日に変更。でも朝から体調が悪く、なんかだるくてしんどかった。まあ体調悪いなりに出来たから上出来でしょう！最近なんだかだるくて、疲れやすい・・・貧血かな？
5/11 水	0.0			朝トイレに起きて、突然変な汗、手のしびれ、吐き気・・・でトイレから出て立っていられなくて　しばらく横になっていた。もう歳なんで色々怖いけど病院嫌いはなかなかね〜昼過ぎまで横になっていたらマシにはなった。今日の夕飯は鉄分を意識したメニューにしよう！そういえば、走っているのに最近とっていなかった気がする。
5/12 木	10.0	ジョグ　ＷＳ3本		夕方雨があがったので主人とランへ。今日は場所を変えて、色々探検しながら河川敷を走った。なかなか走りやすい場所を見つけたが、人通りが少ないので1人では無理。しかし梅雨でもないのによく降るね
5/13 金	11.0	ペース走		珍しく夜に主人と練習へ。来週の5000Ｍ　ＴＴの練習。走り始めから足が軽く調子良かった。ただ真っ暗のところを走っているので人やら自転車が怖いかな。当日もこんなに調子良かったらいいのになあ〜。
5/14 土	12.5	疲労抜きジョグ		前日の疲れあり。ゆっくりお喋りしながらのジョグ。今日の紫外線はかなりきつかった。今日はお買い物について行って帰ってきたら、打ち上げ場所が日なたになっていた・・・その後はいつものメンバーで色々ハシゴだった。
5/15 日	0.0
5/16 月	10.0	ジョグ		少し疲れが残っている感じだった
5/17 火	11.0	ジョグ		久しぶりに結婚前の体重に戻った＾＾　走り始めて３年目にしてやっと・・・長かった〜！出来るだけ維持しないとな〜でもお腹周りはなかなかです。
5/18 水	0.0	エアロバイク４０分		最近日記をさぼって、まとめて書こうとするが・・・やっぱり毎日書かないと忘れるね＾＾
5/19 木	10.0	ジョグ		なんか先週と違って重い・・・
5/20 金	5.0	ジョグ		昨日よりは軽かったが、明日の5000TTはどうなることやら・・・
5/21 土	8.0	5000ｍTT	21：59	目標だった22分切りはかろうじて達成したが、思いどおりの走りが出来なかったのであまり嬉しくない・・・私の組は考えていたよりレベルが高く、スタートしてすぐに気持ちが折れた・・・みんなトラックに慣れてるって感じ。練習では出来ても本番はやっぱり違うね。なんであんなに緊張するんだろう。
5/22 日	0.0	初めての年代別ランキング　嬉しいな＾＾		昨日は打ち上げで最終電車だったので眠い。でも頑張って梅田にお買い物と昼から飲みに行く＾＾　やっぱりスピード練習は足首にくるな〜私にはあまりスピード練習は向いてないのが分かった。まあやらないわけにはいかないけど・・・来週はトレイルでも行って癒やされよう！
5/23 月	8.0	ジョグ		朝から雨。小雨になったのでランへ。今日は結構寒い。
5/24 火	8.0	ジョグ		夜、主人と公園へ。足首が少し気になるかな。でもWSで気持ちよく終われた。
5/25 水	11.0	ペース走		昼間日差しがきつそうなので夕方まで我慢。やっぱり足首少し気になる。走り終わった頃には結構暗くなっていたので、心配しているだろうな〜と思って急いで帰ったら自転車で探しに行って入れ違いになった・・・急いで私も自転車で探しに行ったが分からず・・・とりあえず帰ってみたら主人の自転車あり！結局8キロ程自転車こいでたみたい。ごめんね。今度から気をつけるね！！
5/26 木	10.0	ジョグ		今日は休みでもよかったが、明日からずっと天気が悪いので早めに主人とジョグ。最近オークリーのサングラスをどの色にするか悩んでいたら、主人が勝手に注文して今日届いていた！仕方なく付けて走っていたら、ジョグの間何回も「いいよ！かっこいい！」って洗脳していた・・いいのか悪いのか分からないけど、ほんまに私の性格をよく分かっているね＾＾
5/27 金	0.0	休足		久しぶりの友達からメールがきたので流れで明日ランチに行くことに！
5/28 土	10.0	ジョグ		朝のうちにランへ。雨にも負けず頑張って走りに行った。私だけかな〜と思ったけど以外と雨の中走っている人いるのね。久々に友達とフレンチに。そこは人気のお店なんで早めに行く。友達がアルコールはたしなむ程度とか言っていたのに、1杯目はシャンパンで2杯目はワイン＾＾　以外と飲むのね。美味しかったけどなんか急かされていやな感じだった。まあ外で並んでる人見て納得！
5/29 日	0.0			昨日カロリーオーバーだったので走りたかったが、あまりの雨で諦めた。
5/30 月	10.0	ジョグ		朝のうちにランへ。小雨がずっと降っていた。いつもの足首が最後少し痛かった。今日は主人に仕事の帰りに買い物をお願いされたので、ついでにタリーズでコーヒーを飲んでまったりした。
5/31 火	8.0	ジョグ
走行距離	229.0  km