mattsat2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 8.0   万博
ジョグノートが廃止になるとのことでweb日記を再稼働、万博まで往復ジョグ
1/02 木 11.0   いなみ新春マラソン
44:05
先週土曜の12時間走の疲れが取れておらず、うそ〜みたいなタイム。
1/03 金 0.0   休み
駅伝の復路を観てました。
*彩都すみれの湯・岩盤30分×3
1/04 土 0.0   休み
帰省帰り・大阪→東京 名神&中央道で迂回して渋滞を回避した
*世田谷四季の湯・サウナ12分×4
1/05 日 11.0   季節の荒川マラソン
43:54
練習の一環、舟堀橋〜平井大橋の1往復5Kmコースを2セットで10Kmのコース。上流へは強烈な向い風で記録出ないと諦めてイーブンで走るように調整しながら走った。人数少ないのどかな大会で終わってみれば1位だと。
*竜泉寺の湯(草加)・岩盤30分×4
1/06 月 0.0   休み
1/07 火 10.0   桜丘5周
小雨模様でやめとこうか迷ったが、サボりすぎて太るのはイヤなのでルーティンを実施。
補強・ランジ40歩
1/08 水 10.0   桜丘5周
おなかの調子が良くなくてトイレに2回行った。
補強・ランジ40歩
*レビランド・湯7分×5
1/09 木 8.0   味スタ練習
アップ1Km、1000mを6本、ダウン1Km
補強・ランジ30歩
*鶴の湯・スチーム12分、ラドン7分×3
1/10 金 0.0  
1/11 土 0.0  
1/12 日 0.0  
1/13 月 0.0  
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 58.0  km