matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 16.0   曇（15．0）
 あすみが丘
 走り始めは右膝に違和感があったが、走っているうちに感じなくなった。最後は左脚の股関節とハムストリングがおかしくなる
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 10.0   曇（12．0）
 市東中学校
 今朝は最近では一番に脚が動き、気分良く走れた
11/06 木 0.0  
11/07 金 10.0   晴（11．0）
 ちはら台階段
 左脚が前に出てくれないので右端で走っている感じ、先日は脚の動きが良かったのに
11/08 土 26.4   曇（10．0）
 村田川、ちはら台、おゆみ野
 長い距離を走ろうと思い、ゆっくりと走ってみた。思ったよりも体にはダメージはない。もう少し走りたかったが途中で雨が降り出したので帰ったきた
11/09 日 10.0   曇（15．0）
 市東中学校
 雨の止むのを待った走り出したが、途中で降られてしまう。昨日の疲れが特に右足に残っている
11/10 月 0.0  
11/11 火 10.0   曇（12．0）
 ちはら台階段
 走り出しから体が重い
11/12 水 0.0  
11/13 木 10.0   曇（13．0）
 今朝も調子は最低，如何なるかと思って走っていた
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 10.0   晴（8．0）
 市東中学校
 久し振りにしては先ず先ずに走れた
11/18 火 10.0   晴（7．0）
 ちはら台階段
 今更じたばたしても仕方が無いのでゆっくりとペースを確かめながら走ってきた。右膝周りが少し痛い
11/19 水 0.0  
11/20 木 10.0   晴（2．0）
 市東中学校
 今朝は思っていた以上に寒くなっていた。走り始めは脚は動いたが、最後までは続かない
11/21 金 10.0   靄（6．0）
 ちはら台階段
 ペースを考えて走ってみたがどうしても早くなってしまう
11/22 土 0.0  
11/23 日 42.2   つくばマラソン
11/24 月 0.0   曇（７．0）
 昨日の疲れを採るために5Ｋｍほど歩いてみた
11/25 火 9.0   曇（７．0）
 ちはら台
 ゆっくりと走ってきた
11/26 水 0.0  
11/27 木 10.0   晴（７．0）
 市東中学校
 気温よりも寒く感じた。走り始めは脚が動いたように感じたが、帰りは脚は重くなり、左太腿の外側が痛み出す
11/28 金 10.0   晴（７．0）
 ちはら台階段
 まだ右太腿の外側には違和感がある。
11/29 土 9.0   曇(15．0）
 ちはら台
 肩が張り、右足首には違和感、左太腿の外側は相変わらず張っており、走り出しは如何しようか迷う。ゆっくり走っているうちにｓ腰は体もほぐれてきた。左脚はまだおかしい
11/30 日 11.5   晴（７．0）
 工業団地
 時計をつけて少し強めに走ってみた
走行距離 224.1  km