matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 10.0  
11/02 土 16.0  
11/03 日 19.0  
11/04 月 0.0   雨
11/05 火 10.0   市東中学
 晴（８℃）
11/06 水 9.0   ちはら台
 晴（7℃）
11/07 木 0.0   雨（１１℃）
11/08 金 0.0   晴（7℃）
 今朝は「まい」の散歩
11/09 土 31.0   曇（１１．０℃）
 ２１Ｋｍまではキロ５分半で走れたが左脚付け根が痛み出してある気が入ってしまう
11/10 日 11.5   工業団地
 曇（１１．０℃）
 昨日の脚の疲労は少し残っていたが体が温まると動いてくれたが、左脚の股関節周りはあまり状態は良くない
11/11 月 0.0   曇（１１．０℃）
11/12 火 0.0   曇（6．０℃）
11/13 水 10.0   晴（２．０℃）
 西の空に雲がないようなので富士山が見えるかとルート変更、富士山が見えたのでよく見える高台に行ってみた
11/14 木 10.0   市東中学校
 晴（２．０℃）
 この気温だと走り始めは寒いく、体が温まるまで時間がかかる
11/15 金 9.0   ちはら台
 曇（１１．０℃）
11/16 土 0.0   晴（6．０℃）
11/17 日 11.5   晴（3．０℃）
 走り始めは何となく気乗りがしない。それでも良い汗をかいて走れた
11/18 月 10.0   市東中学校
 晴（１０．０℃）
 今朝は気持ちよく走れた。こんな感じで走れると良いのだが
11/19 火 10.0   晴（6．０℃）
11/20 水 0.0   晴（6．０℃）
11/21 木 11.5   工業団地
 晴（4．０℃）
 富士山マラソンの最後の調整、距離が走れていないので心配
11/22 金 9.0   ちはら台
 晴（3．０℃）
 何となく脚は動いてくれない
11/23 土 0.0   晴（3．０℃）
 今朝は「まい」の散歩
11/24 日 42.2   富士山マラソン
 晴（2．０℃）
 今の状態ならこんなものか
11/25 月 0.0   晴（7．０℃）
11/26 火 6.0   晴（12．０℃）
 今日になって古野疲れが出てきたようだ
11/27 水 9.0   ちはら台
 曇（6．０℃）
 まだ右腕に疲れが残っているのか少し張っている
11/28 木 10.0   市東中学校
 曇（11．０℃）
11/29 金 10.0   ビバホーム〜桜小学校
 晴（5．０℃）
11/30 土 11.5   工業団地
 晴（0．０℃）
 今朝はこの冬一番寒い。少しペースを上げると最後まで持たない
走行距離 276.2  km