matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 4.6   晴(0.0℃）
 ぎっくり腰は良くなってきたが、別な腰痛（ヘルニヤか）があり今朝も途中で腰に違和感が出たのでショートカットして帰ってきた
1/26 土 9.0   晴(0.0℃）
 ちはら台
 気温は思ったよりも下がっていなかった。西風が吹いているが少し走り札したら汗ばむくらい。右腰に違和感があるが体が温まるとそれ内には走れた
1/27 日 10.0   晴(2.0℃）
 市東中学校
 今朝は腰には違和感がなかった。８Ｋｍ過ぎからはバテバテ、どんな走り方をしているのだろうか
1/28 月 0.0   小雪(2.0℃）
 6時過ぎから雪が降り始める
1/29 火 9.0   晴(-4.0℃）
 ちはら台
 今朝は腰は気にせずに走れた。
1/30 水 10.0   晴(-3.0℃）
 市東中学校
 走り始めに左股関節がギクシャクしていてどうなるかと思ったが走っていたらスムーズに動いてくれた。まだまだ脚ができていない
1/31 木 11.0   晴(-3.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 天気が良いので富士山が見えるかと川沿い走ったが西側はもやっていて見えず。走りはまだしっくりこない
走行距離 53.6  km