matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   晴(6.0℃）
 市東中学校
 少し疲れがたまっているので、ゆっくりと走ったが、帰りは脚がばたついた感じの変な走りになってしまう
11/02 金 11.0   晴(11.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 相変わらずお腹の調子は良くない。５分半で走ったがこのペースがやっとか
11/03 土 35.0   晴(9.0℃）
 おゆみ野一周からあすみが丘
 富士山マラソンに向けての調整、どうにか３５Ｋｍを走れたが、やはり最後はバテバテ、もう少し粘れないと
11/04 日 0.0   晴(7.0℃）
 休み　（マイ）の散歩
11/05 月 10.0   曇(5.0℃）
 市東中学校
 昨日の疲れか脚に針が残っている。汗もかかずにすっきりと走ってきた
11/06 火 0.0   小雨(14.0℃）
 雨が降っていたので今朝は 「まい」の散歩
11/07 水 0.0   曇(15.0℃）
 都合により「まい」の散歩
11/08 木 0.0   晴(7.0℃）
 都合により「まい」の散歩
11/09 金 9.0   晴(9.0℃）
 市東中学校
 休んで疲れは取れているはずなのに
11/10 土 20.0   晴(7.0℃）
 おゆみ野一周からちはら台
 体が重く帰りはバテてしまう
11/11 日 16.0   晴(7.0℃）
 あすみが丘
 昨日よりは体は動いてくれた。１０Ｋｍからの５Ｋｍは５ふん２０位で走っているのが思ったよりタイムが速い、時計がおかしいのかと疑っている
11/12 月 0.0   曇(15.0℃）
 休み　（まい）の散歩
11/13 火 10.0   晴(10.0℃）
 市東中学校
 体が何となくダル重く、左足は上手く動かず調子は悪い
11/14 水 9.0   晴(8.0℃）
 ちはら台
 なんとなく体がだるい。昨日よりは少しは走れたが
11/15 木 0.0   晴(5.0℃）
 都合で「まい」の散歩
11/16 金 9.0   晴(3.0℃）
 市東中学校
 「まい」の散歩を終わってから走ったが、何とも体が重く朝が前に出ない
11/17 土 16.0   曇(11.0℃）
 あすみが丘
 出だしはどうなるかと思うほど体が動かなかったが、工業団地辺りから脚も動いてくれた。雨が予想より３０分早く降り始め帰りは雨に濡れながらのラン、早く帰ろうと自然とペースは速くなる
11/18 日 11.0   晴(7.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
11/19 月 0.0   曇(5.0℃）
11/20 火 9.0   晴(2.0℃）
 市東中学校
11/21 水 11.1   晴(3.0℃）
 工業団地
 すっかり冬支度で走ってきた。５分半を目標に走っているが随分とペースがバラバラ
11/22 木 0.0  
11/23 金 9.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 42.2   晴(-0.2℃）
 3:56:49
 富士山マラソンを走ってきました。どうにか４時間は切ることができました
11/26 月 0.0   曇(6.0℃）
11/27 火 9.0   晴(9.0℃）
 ちはら台
 気温のわりには北風が冷たい。まだ脚には疲れが残っているがゆっくりと走ってきた
11/28 水 6.0   曇(4.0℃）
 ちはら台（小回り）
 今朝は７時までに戻るのでショートコース、寒さが段々と堪える
11/29 木 10.0   晴(2.0℃）
 市東中学校
 今朝は寒く、ウインドブレーカを着て走った。
11/30 金 11.0   曇(7.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 まだフルの疲れが脚に残っている。回復するのが本当に遅くなっている。脚の運びがなんかちぐはぐな感じで走ってきた
走行距離 273.2  km