matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   晴(23.0℃）
 お休み
10/02 火 9.0   晴(19.0℃）
 市東中学校
 ゆっくりと調整をしてきた
10/03 水 0.0   雨(19.0℃）
 朝起きた時は雨は止んでいたが、支度をして走り出そうとしたら雨が降り出す。帽子をかぶって外に出たが、結局走るのは止める
10/04 木 9.0   雨(19.0℃）
 市東中学校
 朝は雨がまだ残っている。雨が止んでから走ってきた
10/05 金 0.0  
10/06 土 0.0  
10/07 日 58.5   くびきの１００Ｋｍマラソン
 58.5Ｋｍでリタイア
10/08 月 7.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0  
10/14 日 9.0   曇(19.0℃）
 ちはら台
 やっと風邪も治り走れるようになった。途中少し強めに走ったがすぐに息が上がる
10/15 月 10.0   曇(12.0℃）
 市東中学校
 今朝は脚が動いてくれた。手の振り方を後ろに引くのを意識して走ってみた
10/16 火 0.0  
10/17 水 11.0   晴(12.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 少し強めには走れている
10/18 木 9.0   曇(17.0℃
 ちはら台
 今朝は雨だと思っていたが、雨は降っておらず、走ってきた。２Ｋｍ過ぎから市が軽く前に出て良い感じだったが、この走りは長くは続いてくれなかった
10/19 金 0.0   雨(13.0℃）
 「まい」の散歩　雨はすぐに止んだが
10/20 土 16.0   晴(8.0℃）
 あすみが丘
 ＥＰＳＯＮのＳＳー５００Ｓをつけて走ってみた。一寸喉が痛かったが走りには支障がなく、まずまずのペースで走れた
10/21 日 19.0   晴(10.0℃）
 おゆみ野
 ５分半で走ったが、最後はバテバテ、この位のペースで走れるようにならないと
10/22 月 10.0   晴(10.0℃）
 市東中学校
 タイムを計りながら走っているのでペースは上がってはいるがこんなペースでも一杯になってしまう
10/23 火 9.0   曇(21.0℃)
 ちはら台
 調子悪し、どうにか走り出したがお寺を過ぎても体は動かず。途中で少しペースを上げることはできたが、最後は元に戻ってしまう
10/24 水 0.0   晴(12.0℃）
 人間ドック受診で休み
10/25 木 11.0   曇(12.0℃)
 桜小学校から牧園小学校
 キロ５分半で走ったが、今はこれが精一杯か
10/26 金 10.0   晴(12.0℃）
 市東中学校
 少しペースを上げて走れているが、まだまだ思った走りにはなってはいない
10/27 土 16.0   晴(13.0℃）
 あすみが丘
 キロ５分２０ペースで走れたが、最後は脚が止まってしまう。それでもこのところ確りと走れるようになった
10/28 日 30.0   曇(12.0℃)
 おゆみ野一周から工業団地
 ３０Ｋｍを走ったのは半年ぶり、２５Ｋｍ過ぎからは左足裏が痛くて最後は我慢できず
10/29 月 9.0   曇(16.0℃)
 ちはら台
 雨だと思っていたが、起きたら雨は上がっている。昨日のリハビリを兼ねてゆっくり走りつもりが結構ペースが上がってしまう。それでもリラックスして走れた
10/30 火 11.0   晴(7.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 時計がＧＰＳの信号をキャッチできず、出鼻をくじかれた感じ。この位の気温だと手袋が必要かも。バラバラな走りになってしまった
10/31 水 16.0   晴(7.0℃）
 あすみが丘
 手袋をして走っても丁度良い気温。自分なりにペースを上げて走ってみた
走行距離 279.5  km