matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   曇(24.0℃）
9/02 日 0.0   曇(23.0℃）
9/03 月 9.0   曇(22.0℃）
 ちはら台
 右膝が調子が悪い。膝の周りの筋肉が張っている。気にしながら走ってきた
9/04 火 10.0   晴(24.0℃）
 市東中学校
 今朝は膝の具合が良い。脚を気にしながら走ったが、蒸し暑く、グッショリと汗をかいた
9/05 水 11.0   晴(23.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 走り始め右膝が気になったが、走っているうちに気のならなくなった。徐々に距離をの伸ばしていかないと
9/06 木 0.0   晴(23.0℃）
 走り始めたが右膝の具合がおかしいので走るのをやめる
9/07 金 10.0   晴(23.0℃）
 市東中学校
 右膝は一日休んだら大分良い。左脚を気にしながら走ってきた
9/08 土 11.5   晴(25.0℃）
 工業団地
 走り始めは脚は気になるが５Ｋｍ過ぎからは気にならなく走れた
9/09 日 15.0   晴(22.0℃）
 おゆみ野
 今朝は右足首がギクシャクしており、走り出しから気になってい。途中で痛み出して足首を回したりしてどうにか走り切った
9/10 月 0.0   晴(22.0℃）
9/11 火 10.0   晴(22.0℃）
 市東中学校
 右脚は今朝は少し調子はよいみたい
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 16.0   曇(22.0℃）
 あすみが丘
 右膝は少し気になるがどうにか走れた
9/17 月 19.0   曇(24.0℃）
 おゆみ野
 朝から蒸し暑く、たまに出る陽射しは強烈、どうにか走り切ってきた
9/18 火 0.0  
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 9.0   曇(23.0℃）
 市東中学校
 右脚は足首、膝に違和感が特に足首は歩いていても時々痛むが、走り出すと痛みはなくなるのだが
9/22 土 16.0   曇(21.0℃）
 あすみが丘
 帰りはバテバテ、左太ももが張って痛む。右膝をかばっていた影響か
9/23 日 0.0   雨(22.0℃）
 朝から雨
9/24 月 9.0   晴(18.0℃）
 市東中学校
 ゆっくりと走ってきたが、右の太腿が帰りには張って痛む
9/25 火 0.0   小雨19.0℃）
9/26 水 11.0   晴(17.0℃）
 牧園小学校から桜小学校
 今朝は最近では一番脚の具合が良い。走りは脚の運びを気にしながらゆっくりと走ってきた
9/27 木 11.5   晴(17.0℃）
 工業団地
 走り始めは何時ものごとく体が重いが、脚をそれほど気にせずに走れた。家に着いた時、猫がごみをいたずらしていたのを追いかけて転び手足を擦りむき、右肩を柿のきにぶっつける
9/28 金 0.0   雨(17.0℃）
9/29 土 16.0   晴(197.0℃）
 あすみが丘
 脚を気にせずに走れた
9/30 日 20.0   晴(20.0℃）
 おゆみ野一周
 帰りにトイレを模様してショートカットして帰ってくる
走行距離 204.0  km