matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 12.0   曇(19.0℃）
 牧園小学校
 走り始めは左脚の動きがおかしいいが、走っているうちに気にならなくなる。右膝には少し痛みが出てくるので心配
6/02 土 0.0   曇(17.0℃）
 「まい」の散歩
6/03 日 9.0   曇(18.0℃）
 ちはら台
 何是かと思うほど調子は悪い。息はすぐに上がるし、脚の動きはバラバラで体は重い
6/04 月 10.0   靄(18.0℃）
 市東中学校
 昨朝に比べれば格段に調子は戻っている。ゆっくりと走ってきた
6/05 火 0.0   曇(19.0℃）
6/06 水 0.0   雨(17.0℃）
6/07 木 10.0   晴(15.0℃）
 市東中学校
 ２日振りにしては体が重く感じるが、ゆっくりと気持ちよく走ってきた
6/08 金 9.0   晴(19.0℃）
 ちはら台
 日が出てこの気温だと暑く、ゆっくりと走ってきても大汗をかいて帰ってきた
6/09 土 0.0   雨(19.0℃）
6/10 日 100.0   曇(16.0℃）
 いわて銀河１００Ｋｍ
12:31:48
 ２年ぶりの１００Ｋｍ、後半左膝が痛み出して満足に走れなかったが、今の状態で完走できたのだよしとしないと
6/11 月 0.0   曇(16.0℃）
 休み
6/12 火 0.0   雨(17.0℃）
6/13 水 6.0   曇(16.0℃）
 ちはら台
 疲れを取るためゆっくりと走ってきた
6/14 木 10.0   曇(17.0℃）
 市東中学校
 大分疲れは取れてはきた。右足の甲と左足裏が少し痛いが
6/15 金 0.0   曇(16.0℃）
 「まい」の散歩
6/16 土 0.0   曇(19.0℃）
 「まい」の散歩
6/17 日 0.0   曇(19.0℃）
6/18 月 9.0   曇(23.0℃）
 ちはら台
 気温も湿度も高く、何か疲れ気味。
6/19 火 10.0   曇(22.0℃）
 市東中学校
 今朝のほうが昨朝よりも汗をかいた。脚の調子は良くない
6/20 水 9.0   曇(26.0℃）
 ちはら台
 走り出しは嫌になるくらい調子悪し、それでも４Ｋｍ過ぎにはどうにか体が動いてはくれたが
6/21 木 11.5   曇(22.0℃）
 工業団地
 今朝も走り出しは体が動かず、それでも昨朝よりは調子は良い
6/22 金 0.0   雨(22.0℃）
6/23 土 10.0   曇(19.0℃）
 市東中学校
 いわて銀河の写真を見たら腕が全然触れていない、腕を後ろに引くことを意識しながら走ったきた。ペースは狂うが少し意識してやってみようと思う
6/24 日 0.0   曇(21.0℃）
 「まい」の散歩
6/25 月 9.0   曇(19.0℃）
 ちはら台
 気温が低いせいか最近では一番調子よく走れた。
6/26 火 10.0   曇(14.0℃）
 市東中学校
 今朝は涼しかった。少しは体が動くようになってきたようだ
6/27 水 10.0   晴(16.0℃）
 ちはら台
 走り出したらパタパタと音がする。シューズのソウルが剥がれかけていて家に戻って履き替えて走り直し
6/28 木 11.5   晴(17.0℃）
 工業団地
 途中は少し強めに走れたが、帰りはバテバテえ脚が上がらず、こんなことではとフルはとても走れない
6/29 金 0.0   小雨(20.0℃）
6/30 土 0.0   曇(21.0℃）
走行距離 256.0  km