matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   雨(8.0℃）
 朝小雨が降っており、「まい」の散歩
12/02 金 0.0   雨(5.0℃）
 今朝も小雨
12/03 土 0.0   雨(8.0℃）
 今朝も雨で雨の中を「まい」の散歩
12/04 日 10.0   晴(10.0℃）
 市東中学校
 暖かい朝、南風が途中から北風に代わる。左股関節の調子が良くない。途中まではそれなりに走れたいたが、帰りは足が動かず
12/05 月 9.0   晴(4.0℃）
 ちはら台
 左股関節がいた見出し止まって脚を回して様子を見る。ゆっくりと走っていたら気にならなくなり後半はそれなりに走れた
12/06 火 11.5   曇(7.0℃）
 工業団地
 思ったよりも軽快？に走りはじめたが、帰りには左股関節周りが痛み出す。上手くいかないものだ
12/07 水 9.0   曇(6.0℃）
 ちはら台
 やはり左股関節周りに痛みが出る
12/08 木 8.8   曇(7.0℃）
 瀬又台
 左脚の付け根のところが走り出す前から違和感があり、途中から歩いて戻りながら様子を見て走ってみた。ゆっくりだと如何にか走れる
12/09 金 0.0   雨(6.0℃）
12/10 土 12.0   晴(-3.0℃）
 牧園小学校
 まだ薄暗いが霜で真っ白、路面が凍っているところがあるので、慎重に走り出す。途中左股関節周りが痛み出したがどうにか走れた。これだけ寒いとが走りだすまでに時間がかかる
12/11 日 10.0   晴(0.0℃）
 工業団地
 5ｋｍで左股関節が痛み出して引き返す。今朝の足の調子は最近では一番悪い
12/12 月 10.0   晴(4.0℃）
 市東中学校
 左股関節を気にしながら走ってきた。如何にかはしれたが、途中から少し痛み出す。
12/13 火 0.0   晴(5.0℃）
 左股関節の具合がよくないのでお休み
12/14 水 0.0   雨(6.0℃）
 今朝は予想よりも早く雨が降り出していた
12/15 木 9.0   晴(4.0℃）
 ちはら台
 左股関節を気にしながら走ったが、今朝は痛みが出なかった
12/16 金 10.0   晴(6.0℃）
 市東中学校
 股関節を気にしているので走りが小さくなっているが今は痛みが出ないほうが優先
12/17 土 11.5   晴(-2.0℃）
 工業団地
 脚を気にしているので、チョコチョコとした走り。脚の痛みは出ないが、この走りではストレスが溜まってしまう
12/18 日 12.0   晴(-2.0℃）
 牧園小学校
 久しぶりに脚の痛みを感じることなく走れた。これが続いてくれればと思いながら
12/19 月 10.0   晴(-1.0℃）
 市東中学校
 それなりに走れた
12/20 火 0.0   晴(-1.0℃）
 人間ドック
12/21 水 9.0   晴(0.0℃）
 ちはら台
 今朝は脚が重い
12/22 木 0.0   曇(-1.0℃）
12/23 金 11.5   曇(-1.0℃）
 工業団地
 走り始めは順調だったが、左股関節が痛み出し、３Km過ぎには痛みもなくなり、それなりに走れた
12/24 土 0.0   晴(2.0℃）
 今朝は「まい」の散歩
12/25 日 12.0   晴(-3.0℃）
 牧園小学校
 今朝は寒く、走り出しは足裏の感覚がおかしい。体が温まってからは脚の違和感もなく走れた
12/26 月 0.0   晴(-3.0℃）
 今朝は「まい」の散歩
12/27 火 0.0   晴(1.0℃）
 今朝も「まい」の散歩で走れず
12/28 水 0.0   晴(-3.0℃）
 今朝も「まい」の散歩で走れず
12/29 木 9.0   晴(0.0℃）
 ちはら台
 今朝は寒さが和らぎ、走っていても体感温度がだいぶ違う。走りは思ったようには走れないが
12/30 金 10.0   晴(-1.0℃）
 市東中学校
 本当に脚が動いてくれない。走っていてもどかしい
12/31 土 11.5   晴(-1.0℃）
 工業団地
 途中から昨日捻った右脇腹が痛くなり、とんだ走り納めになってしまう
走行距離 195.8  km