matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   晴(-5.0℃）
市東中学校
 少し強めに走ったらこの寒さでも結構汗をかいた
2/02 水 0.0   晴(-2.0℃）
 脚の調子が良くないので休み
2/03 木 12.0   晴(-2.0℃）
村田川から牧園小学校
 左膝が少し痛み、右のハムストリングが攣るような感じで脚は前に出てくれない
2/04 金 8.0   晴(1.0℃）
瀬又の山の中
 右膝の具合が悪い。途中で引き返す
2/05 土 11.5   晴(1.0℃）
工業団地
 朝が全然動かず。フルでバテバテでゴールするような走り。どうなってしまったのだろうか？
2/06 日 16.0   晴(2.0℃）
あすみが丘折返し
 昨日よりは格段に脚は動いてくれたが右膝の具合は良くない
2/07 月 0.0   晴(2.0℃）
 休み
2/08 火 10.0   曇(3.0℃）
市東中学校
 右膝は少し気になったが、最後はしっかりと走れた
2/09 水 0.0   雨(3.0℃）
 雨で休み
2/10 木 12.0   曇(0.0℃）
村田川から牧園小学校
 右膝はやはり痛むが少し強めに走ると太腿の筋肉も痛み出す。脚はどうなっているのだろうか
2/11 金 0.0   小雨(3.0℃）
 雨で休み
2/12 土 0.0   晴(1.0℃）
 朝、雪は積もっておらず道路も凍ってはいない
2/13 日 12.0   晴(5.0℃）
村田川から牧園小学校
 朝は路面が凍結していて走るのは中止して、１０時頃走ったが脚は動かず
2/14 月 10.0   曇(2.0℃）
市東中学校
 両脚が攣っているような状態で脚は動かず
2/15 火 10.0   曇(3.0℃）
村田川沿い
 昨日に比べれば脚は動いてはくれたが、まだまだ思っているよりは半分以下か
2/16 水 11.5   晴(-3.0℃）
工業団地
 少しずつは良くなってきてはいるが、右膝は気になる
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0  
2/19 土 19.0   後４Km付近で脚が突っ張った感じで走れず歩いて帰ってくる
2/20 日 0.0   走りでしたが脚がおかしくすぐに戻ってくる
2/21 月 6.0   昨日よりは脚は良くなっているが、途中から歩き
2/22 火 9.0   如何にか走りきれたがまだ脚は張っている
2/23 水 10.0   曇 (5.0℃）
 途中少し脚に違和感があったがそれなりには走れた
2/24 木 9.0   曇(7.0℃）
 今朝は調子が良いと思って走り出したが途中から歩きになる
2/25 金 0.0   晴(12.0℃）
 少し休むことにする
2/26 土 0.0  
2/27 日 6.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 182.0  km