matsuです
地域 : 千葉
年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 :
一言 :
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 0.0 | 晴(2.0℃） |
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| 1/02 日 | 9.2 | 晴(3.0℃） ちはら台 |
走り始め。軽めに走ったが、左膝は相変わらず少し痛む |
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| 1/03 月 | 10.0 | 晴(2.0℃） 市東中学校 |
膝はやはり気になる。 |
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| 1/04 火 | 0.0 | 雨(3.0℃） |
走る準備をして外に出た時に雨が落ちてくる。しばらく様子を見たが雨が止まず、走るのは取りやめ |
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| 1/05 水 | 12.0 | 晴(-3.0℃） 村田川から牧園小 |
今朝は膝の調子が良い。少し強めに走れた。 |
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| 1/06 木 | 10.0 | 曇(6.0℃） 市東中学校 |
左膝は引っかかるような幹事で気になる。 |
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| 1/07 金 | 9.2 | 晴(1.0℃） ちはら台 |
ゆっくりと走ってきたが、結構ゆっくりと走るのは難しい。 |
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| 1/08 土 | 21.1 | 晴(6.0℃） 高滝湖 |
1:45:00 |
高滝湖マラソン（ハーフ）を走ってきました。今はこれが精一杯か |
| 1/09 日 | 9.2 | 晴(-2.0℃） |
昨日の筋肉の痛みは少し残っているが、膝が大丈夫なのはうれしい |
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| 1/10 月 | 30.6 | 晴(2.0℃） 家から二俣新駅まで |
会の新年会に参加のため、走って出かけたが、強い向かい風と寒さで思ってよりは走れず,二俣新町駅で走るのはやめる |
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| 1/11 火 | 0.0 | 晴(-3.0℃） |
休み |
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| 1/12 水 | 10.0 | 晴(2.0℃） 市東中学校 |
この気温だと朝の走り出しも楽、それなりに汗をかいた |
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| 1/13 木 | 12.0 | 晴(2.0℃） 村田川から牧園小学校 |
今朝は脚も動いてくれて強めに走れた。膝は少しはひっかるような感じがするがほとんど問題ない。痛みはなんだったんだろうか |
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| 1/14 金 | 11.5 | 晴(-3.0℃） 工業 |
昨日に比べて脚は全然動かず |
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| 1/15 土 | 35.5 | 曇(2.0℃） おゆみ野からあすみが丘 |
館山に向けて最後の走りこみ。まだ最後の脚が残っていない |
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| 1/16 日 | 12.0 | 曇(1.0℃） 村田川から牧園小学校 |
昨日の疲れを取るため、ゆっくりと脚を少し大きく動かすように走ってきた。途中から雪が舞ってきた。家の付近は積もって白くなっている |
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| 1/17 月 | 0.0 | 晴(3.0℃） |
休み |
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| 1/18 火 | 10.0 | 晴(-3.0℃） 市東中学校 |
今朝は冷え込んで今年一番の寒さか？少し脚が動くようになってきたので少し強めに走ったが最後までは持たない |
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| 1/19 水 | 12.0 | 晴(0.0℃） 村田川から牧園小学校 |
それなりには走れてはいるが、右膝は引っかかる幹事で気になる |
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| 1/20 木 | 9.2 | 曇(0.0℃） ちはら台 |
走り始めたら右膝が痛み出し、止まってストレッチをしたりしているうちに痛みはなくなる。全然調子が上がらずガックリして帰ってきた |
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| 1/21 金 | 11.5 | 工業団地 |
今朝は気分良く走れた。昨日はなんだったんだろうか？本当に調子にむらがある |
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| 1/22 土 | 16.0 | 曇(1.0℃） あすみが丘折返し |
思ったよりも今朝は暖かい。少し右膝には違和感があるが、それなりには走れた |
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| 1/23 日 | 21.0 | 晴(1.0℃） おゆみ野 |
右膝には違和感があるが、如何にか走れた。 |
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| 1/24 月 | 0.0 | 晴(-1.0℃） |
休み |
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| 1/25 火 | 0.0 | 晴(0.0℃） |
支度をして家を出たが、道路が凍結していて走るのは中止 |
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| 1/26 水 | 12.0 | 晴(-3.0℃） 村田川から牧園小 |
調子が良いのか悪いのかわからない |
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| 1/27 木 | 10.0 | 晴(-2.0℃） 市東中学校 |
ゆっくりと走ってきた。調子は今一上がらない |
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| 1/28 金 | 0.0 | 晴(-4.0℃） |
今朝は都合で「まい」の散歩 |
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| 1/29 土 | 9.2 | 曇(2.0℃） ちはら台 |
明日に備えてゆっくりと走ってきた。案外こんな走りが良いのかもしれない |
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| 1/30 日 | 42.2 | 晴(4.0℃） 若潮マラソン |
4:06:11 |
若潮マラソンはやはり３５K失速、左のハムストリングは相変わらず３５Kmを過ぎると攣ってくるし、右の膝は痛くなるし上手くいかないものだ |
| 1/31 月 | 6.2 | 晴(-5.0℃） ちはら台小回り |
今朝は冷え込んだ。疲れを取るためにゆっくりと走ったり歩いたりしてきた |
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| 走行距離 | 351.6 km | |||