matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 10.0   晴(8.0℃）
市東中学校
 左脚が力が入らないような感じ、腰からきているのだろう。少し温まると良くはなるが、こんな状態はいつまで続くのだろうか？上手に付き合っていくより仕方がない。そんなことでゆっくりと走ったが結構疲れていた
12/02 木 12.0   晴(4.0℃）
村田側から牧園小
 左膝に痛みがあり、左のハムストリングは張っている。やはり左脚は上手く動かず
12/03 金 0.0   雨(16.0℃）
 雨で休み
12/04 土 0.0   晴(4.0℃）
 走る気がせづ中止
12/05 日 12.0   晴(2.0℃）
村田川から牧園小学校
 膝も相変わらず痛みがあり、頭もなんとなくすっきりとしない。ゆっくりと走ってきた
12/06 月 6.0   曇(7.0℃）
市東中学校
 膝の調子が悪く、頭もなんとなくおもぐるしく、途中から引き返す
12/07 火 12.0   曇(9.0℃）
村田川から牧園小学校
 今朝は雨だと思ったが、起きて外を見ると雨は降っておらず、支度をして走りの出かける。やはり膝は気になるが走っていてもそれ以上は痛みはない。途中で雨が落ちてきたのでペースを上げて帰ってきた
12/08 水 0.0   雨(7.0℃）
 雨が降っていて休み
12/09 木 0.0   曇(4.0℃）
 休み
12/10 金 10.0   晴(2.0℃）
市東中学校
 今朝はウインドブレーカをきて走った。調子は相変わらずで、脚が前に出てくれない
12/11 土 19.0   晴(10.0℃）
おゆみ野折返し
 出だしは嫌になるくらい脚が動かず。それでも３ｋｍ過ぎからはそれなりに走れ、びっしょりと汗をかく。帰りは膝に違和感と右のハムストリングは攣り気味になる。
12/12 日 6.0   晴(5.0℃）
 膝が痛み、途中で引き返す
12/13 月 0.0   雨(7.0℃）
12/14 火 0.0   晴(6.0℃）
12/15 水 9.2   晴(7.0℃）
 膝が気になる。
12/16 木 10.0   曇(6.0℃）
 今朝は膝の具合が良く、それほど気にせずに走れた
12/17 金 9.2   晴(1.0℃）
ちはら台
 今朝は冷え込んで薄氷が張っていた。走り方を気にしながらゆっくりと走ってきた
12/18 土 0.0   晴(0.0℃）
 午前中走ろうと思っていたが、気乗りせず中止
12/19 日 11.5   曇(2.0℃）
工業団地
 それなりには走れたか
12/20 月 12.0   晴(7.0℃）
村田川から牧園小学校
 それなりに
12/21 火 10.0   晴(6.0℃）
市東中学校
 それなりに
12/22 水 0.0   雨(12.0℃）
 休み
12/23 木 16.0   晴(10.0℃）
あすみが丘折返し
 膝は違和感があるが如何にか走れた。左はハムストリングが帰りには張ってくる
12/24 金 0.0   晴(2.0℃）
12/25 土 12.0   晴(2.0℃）
村田川から牧園小学校
 膝の痛みのなく、最近にないほど足が動いてくれる
12/26 日 16.0   晴(1.0℃）
あすみが丘折返し
 昨日膝も痛まなかったので安心して走ってみたが、後　３Ｋｍで膝が痛み出す
12/27 月 8.2   晴(4.0℃）
市東中学校
 右膝が痛みショートカットして帰ってくる。
12/28 火 8.0  
12/29 水 9.2  
12/30 木 11.5  
12/31 金 10.0  
走行距離 239.8  km