matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   曇(18.0℃）
市東中学校
 今朝は脚は気にならなく走れた
10/02 土 11.5   晴(22.0℃）
工業団地
 走りに出かけるのが遅くなり、如何しようかと迷ったが、工業団地まで走ってきた。走り始めは動かなかったが途中から体も動いてくれた
10/03 日 16.0   晴(15.0℃）
あすみが丘折返し
 今日がくびき野の最後の調整と少し意気込んで出かけたが、調子は最後まで出ず、右膝に違和感がありなんともさえない調整になってしまう
10/04 月 0.0   雨(18.0℃）
 休養日
10/05 火 10.0   晴(20.0℃）
市東中学校
 昨日休んだので少しは体が軽くなった。ゆっくりと走ってきた
10/06 水 0.0   晴(19.0℃）
 体調悪し、走る気がおきない
10/07 木 9.5   晴(210.0℃）
市東中学校
 軽めに走ってきたがそれなりには走れた
10/08 金 0.0   晴(17.0℃）
 くびきのの出発
10/09 土 55.7   曇時々雨
10/10 日 0.0  
10/11 月 9.2  
10/12 火 0.0  
10/13 水 10.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 19.0   曇(19.0℃）
おゆみ野折返し
 ４Ｋｍ過ぎには歩きが入り、止めようかと思ったが走り出したら思ったより走れて最後まで走ってきた
10/17 日 16.0   曇(18.0℃）
あすみが丘折返し
 昨日よりは脚は動いてくれた
10/18 月 10.0   曇(15.0℃）
市東中学校
 走り始めからバタバタとした走りが最後まで直らず
10/19 火 12.0   曇(15.0℃）
牧園小学校
 今朝もペースも脚の運びもバラバラのまま。スムーズに走れないものか
10/20 水 11.5   曇(17.0℃）
工業団地
 それなりには走れたが今朝はもっとゆっくりと走るつもりだったが
10/21 木 0.0   雨(17.0℃）
 雨で休み、良い休養になった
10/22 金 10.0   曇(17.0℃）
市東中学校
 後半を走れるとなんとなく気分が良い
10/23 土 16.0   晴(11.0℃）
あすみは丘
 少し強めに走れた。膝の具合は相変わらず良くはない
10/24 日 35.0   曇(14.0℃）
おゆみ野からあさみが丘
 久々に長い距離を走ってみたが、３０Ｋｍ過ぎからは両側のハムストリングが攣り気味なり、脚の力が入らず
10/25 月 0.0   曇(15.0℃）
 休養日
10/26 火 0.0   曇(18.0℃）
市東中学校
 起きる時は雨はやんでいたが、出かけようと外を見ると雨、少し待って雨が止んだようなので出かける。途中で少し降られたが、お陰でペースを上げることが出来た
10/27 水 12.0   曇(10.0℃）
牧園小学校
 それなりに走れたかも
10/28 木 11.5   曇(10.0℃）
工業団地
 走り始めは調子が良いと思ったが、途中から左脚が変な感じで脚が止まってしまう。
10/29 金 16.0   曇(11.0℃）
あすもが丘
 やはり右膝の違和感は消えない。これをかばうからか左脚もおかしくなっている
10/30 土 0.0   雨(12.0℃）
 雨で休み
10/31 日 23.0   曇(14.0℃）
おゆみ野一周
 もう少し走ろうと思ったが右膝がおかしいので取りやめる
走行距離 323.9  km