matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 10.0   曇(3.0℃）
村田川沿い
 昨日のダメージは殆どなく、ユックリと走ってみた
2/02 火 0.0   曇(2.0℃）
 雪で休み
2/03 水 10.0   曇(2.0℃）
市東中学折返し
2/04 木 0.0   曇(-1.0℃）
 走り出したが、昨晩降った雪で路面が凍結して滑るので直ぐに中止
2/05 金 0.0   晴(-2.0℃）
 走り出すタイミングを逸してサボり
2/06 土 11.5   晴(-3.0℃）
工業団地
 あすみが丘まで走ろうと思ったが腹の調子が悪くなり戻ってくる
2/07 日 23.2   晴(0.0℃）
おゆみ野一周
 風が強く走りにくかったが、どうにか走ってきた
2/08 月 10.0   晴(-3.0℃）
市東中学折返し　
 風も治まり、少しは暖かくなったかと温度計を見るとー３℃と思って以上に冷え込んでいた。少し強めに走ったら最後は脚が止まっていた
2/09 火 10.0   晴(14.0℃）
市東中学折返し
 南風が湯良く、外の温度計は１４℃。風に悩ませながら走ったが帰りは追い風で気持ちよく走ってきた。流石に途中からウインドブレーカは脱いで腰に巻きつけた
2/10 水 12.0   晴(12.0℃）
村田川から牧園小学校
 今朝は久々にスムーズに走れた
2/11 木 16.0   曇(6.0℃）
あすみが丘折返し
 昨夜の雨は上がっているが、時折霧雨が待っている。自分では良いペースで走ってきたつもりだが結構時間がかかっている
2/12 金 0.0   小雨(2.0℃）
 小雨が降っているので休み
2/13 土 0.0   曇(0.0℃）
 午前中走ろうと思っていたが小雨が振り出して中止
2/14 日 32.4   晴(4.0℃）
稲毛海浜公園野
 会の練習会で稲毛海浜公園野周回コース、３．６Ｋｍ×９周　最後の２周はペースが上げれた
2/15 月 10.0   曇(4.0℃）
市東中学折返し
2/16 火 12.0   曇(4.0℃）
村田川から牧園小学校
 左膝に違和感があり、変な走りになってしまう。帰りはパタパタとした変な走り、途中から小雨が降ってくる
2/17 水 11.5   曇(1.0℃）
工業団地
 左膝の違和感はなく、確りと走れた。右膝の裏の腱が痛い
2/18 木 0.0   雪(2.0℃）
 雪で休み
2/19 金 12.0   晴(-2.0℃）
村田川から牧園小学校
 久し振りに晴れて明るいが、冷え込んで寒い。それなりに走れていたが、腹がおかしくなりペースダウンして戻ってくる
2/20 土 16.0   晴(0.0℃）
あすみが丘折返し
 少しペースを上げて走ることが出来たが、まだ最後までは続かない
2/21 日 35.2   晴(4.0℃）
昭和の森３周
 ３周目には脚にきて、帰りはバテ気味、まだ脚が出来ていないのか
2/22 月 10.0   曇(4.0℃）
市東中学折返し
 坂のあるコースだが、気分良く走れた
2/23 火 12.0   晴(1.0℃）
村田川から牧園小学校
 川沿いの最後を少し強めに走ってみた。まだ脚が上手く前に出てくれないが
2/24 水 18.6   晴(8.0℃）
養老渓谷から石尊山往復
 房総丘陵の下見を兼ねて養老渓谷から石尊山を走ってきた。思っているよりもきつかった
2/25 木 9.2   霧(8.0℃）
ちはら台一周
 昨日の疲れが脚には残っていたが、少し走ったら大分ほぐれてくれたが急な下りはまだ駄目だ
2/26 金 10.0   曇(16.0℃）
市東中学折返し
 動き悪し、左脚の動きが特に悪い。股関節に違和感もある
2/27 土 0.0   雨(14.0℃）
 雨で休み
2/28 日 0.0   雨(4.0℃）
 雨で休み
走行距離 291.6  km