matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   晴(-3.0℃）
 休み
1/02 土 8.0   晴(-4.0℃）
川⇒ちはら台東⇒寺
 ユックリと走ってきた
1/03 日 10.0   晴(3.0℃）
市東中学折返し
 今朝はここ数日と比べると暖かいが走りはまだ調子は出てこない
1/04 月 0.0   晴(-3.0℃）
 サボりに近い休み
1/05 火 35.2   晴(8.0℃）
昭和の森３周
 昭和の森に走りに行ってきた。右肩が寝違えたのか痛く調子は出ない
1/06 水 12.0   晴(0.0℃）
村田川から牧園小学校
 始めから終わりまで全然調子が出ず、最後は歩いてしまう
1/07 木 10.0   晴(-2.0℃）
市東中学折返し
 今朝はそれなりに走れた
1/08 金 9.2   晴(-1.0℃）
ちはら台一周
 明日の調整で走ってみたが、思ったよりも息が上がる
1/09 土 21.1   晴(10.0℃）
高滝湖ハーフ
 1:38:37
 高滝湖ハーフを走ってきた。どうにか１時間４０分を切れたのでよしとする
1/10 日 11.5   晴(-1.0℃）
工業団地
 昨日の疲れもなく脚は良く動いてくれた
1/11 月 39.7   曇(3.0℃）
家⇒葛西駅
 会の新年会に家から走って出かけた。５時間で４２Ｋｍ走る予定だったが途中から失速して葛西で時間切れで電車に乗り会場に向う
1/12 火 0.0   曇(3.0℃）
 休足日
1/13 水 10.0   晴(2.0℃）
市東中学折返し
 昨日の雨で道路の所々が凍結している。足元に気をつけながら走ってきたが、体が動かず何時やめようかと考えながら帰って来る
1/14 木 12.0   晴(-4.0℃）
村田川から牧園小学校
 今朝は冷え込んでいたが、確りと走れた
1/15 金 11.5   晴(-3.0℃）
工業団地
 今朝も冷え込み起きるのが億劫、体は動かず変な走り
1/16 土 23.2   晴(1.0℃）
おゆみ野一周
 ９時少し前でも気温は１℃、風が冷たい。軽く走ってくるつもりが、最後はバテバテで帰って来る。調子が上がらない
1/17 日 35.2   晴(0.0℃）
昭和の森３周
 昨日の調子では今日は走れるか心配だったがそれなりに走れて一安心、北風は冷たい
1/18 月 9.2   曇(-3.0℃）
おゆみ野一周
 少し早めに家を出たが、まだ真っ暗。昨日の疲れも殆どなくそれなりに走ったきた
1/19 火 10.0   晴(-2.0℃）
市東中学折返し
 走り出しは思ったよりも寒かったが、帰りには暖かくなったのか大分汗をかいていた。走り方は迷っていて時々分からなくなるが
1/20 水 0.0   曇(3.0℃）
 休み
1/21 木 0.0   雨(17.0℃）
 仕度をして外に出たが雨で中止
1/22 金 0.0   右の肩甲骨が痛く、１Ｋｍ位で息をすると痛むので走るのを止めて少し歩きて帰って来る
1/23 土 0.0   風邪で走れず
1/24 日 0.0   風邪で走れず
1/25 月 0.0   風邪で走れず
1/26 火 9.2   晴(4.0℃）
ちはら台一周
 やっと風邪が治り、久し振りに走る
1/27 水 10.0   晴(-3.0℃）
市東中学折返し
 風邪は小康状態でまだはっきりしないが、脚は思ったよりは動いてくれる
1/28 木 9.2   曇(12.0℃）
ちはら台一周
 生暖かい南風で体がついていかない感じ、走り出しても調子が上がらず賞とカットして帰って来る
1/29 金 11.5   曇(3.0℃）
工業団地
 この位の気温だと走り安く感じる。昨日はどうなる事かと思ったが今日はそれなりに走れたので一安心、汗をかいてシャワーでスッキリした
1/30 土 9.2   曇(3.0℃）
ちはら台一周
 明日の調整で走る。どうにか明日は走れることが出来そう
1/31 日 42.2   晴(8.0℃）
館山若潮マラソン
 3:56:20
 館山若潮マラソンを走ってきました。結果は散々でしたが久し振りのフルマラソンは良い反省材料が見つかりました
走行距離 359.1  km