matsuです
地域 : 千葉
年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 :
一言 :
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 10.0 | 晴(5.0℃） 村田川沿い |
やっと走れるようになった。気力の問題もあったが、風邪は随分と長引いてしまった |
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| 12/02 水 | 10.0 | 晴(4.0℃） 市東中学折返し |
復帰２日目、昨日よりは動かない。まだこんなものだろう。それにしても汗をビッショリかいた北 |
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| 12/03 木 | 6.0 | 小雨(10.0℃） 村田川からショートカット |
走り出しには霧雨が降っていたが、途中から雨粒が気になりだしてショートカットする |
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| 12/04 金 | 7.0 | 晴(9.0℃） 工業団地 |
腹の具合がおかしく途中で引き返す |
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| 12/05 土 | 19.0 | 晴、小雨(5.0℃） おゆみ野折り返し |
ちはら台第一公園でトイレに、途中から小雨が振り出す。それなりには走れたのか |
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| 12/06 日 | 16.0 | 霧(7.0℃） あすみが丘折返し |
走りだしは体が重く何時帰ろうかと思いながら走っていたが、帰りは結構確りと走れた |
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| 12/07 月 | 10.0 | 晴(3.0℃） 市東中学折返し |
ユックリと走ってきたが最後まで気分良く走れた。こんな走り方でよいのかな |
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| 12/08 火 | 11.0 | 晴(2.0℃） 村田川沿い |
天気が良さそうなのでデジカメを持って出かける。日の出前の東の空が赤く綺麗だった。 |
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| 12/09 水 | 11.5 | 曇(8.0℃） 工業団地 |
軽く流す。こんな感じに走り方でよいのかも。このくらいの気温だと走りやすい |
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| 12/10 木 | 12.0 | 晴(7.0℃） 村田川から牧園小学校 |
腹の具合がおかしくやっとの思い出帰って来る |
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| 12/11 金 | 0.0 | 曇(7.0℃） |
腹の調子もおかしく今日は休足日、直ぐに雨が降ってきた |
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| 12/12 土 | 19.0 | 曇(11.0℃） おゆみ野折り返し |
朝、起きて走り出そうとしたら雨が降っていたので直したが、調子は上らず。暖かい日だったがこのペースでは汗のかきすぎ |
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| 12/13 日 | 25.3 | 晴(8.0℃） 村田川⇒イオン⇒おゆみ野 |
少しコースを変えて走るのでＧＡＲＭＩＮをつけて距離を確認しながら走った。昨日が調子が良くなかったが思ったよりも確り走れた |
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| 12/14 月 | 0.0 | 雨(7.0℃） |
朝は雨が降っており今日は中止 |
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| 12/15 火 | 12.0 | 晴(2.0℃） 村田川から牧園小学校 |
今朝は冷え込むがこれくらいなら走り出しが少し寒く感じるだけで、風が無いと走りやすい |
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| 12/16 水 | 11.5 | 曇(2.0℃） 工業団地 |
今朝は脚が軽く感じて気分良く走れた |
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| 12/17 木 | 10.0 | 晴(1.0℃） 市東中学折返し |
夜冷え込んだのか朝起きたとき寒かった。昨日の雨が凍っていて足元を気をつけながら走ったらペースがすっかり狂っている |
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| 12/18 金 | 12.0 | 晴(3.0℃） 村田川から牧園小学校 |
西風が吹いていたためか脚が前に出ない。すっかり調子をくづして帰ったきた |
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| 12/19 土 | 23.2 | 晴(3.0℃） おゆみ野一周 |
９時近いのに気温は３℃、風も冷たい。向かい風だと寒く、日向で追い風だと汗画をかく。余り調子が上がらず途中で止める |
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| 12/20 日 | 14.5 | 晴(-2.0℃） 工業団地二周 |
今朝は耳が痛いほど寒かったが脚は行く動いてくれた |
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| 12/21 月 | 10.0 | 晴(2.0℃） 市東中学折返し |
昨日寒かったので少し厚手のウインドブレーカに耳当てをして出かける。今朝はこれほどオーバーな格好をする事はなかった。 |
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| 12/22 火 | 12.0 | 晴(-3.0℃） 村田川から牧園小学校 |
寒くて蒲団から中々出られない。厚手の手袋に耳当ての完全武装でも寒い。デジカメで写真を撮りながら走ってきた |
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| 12/23 水 | 16.0 | 晴(-2.0℃） あすみが丘折返し |
思ったよりも寒かった。今朝は脚が動かずペースも上がらない |
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| 12/24 木 | 0.0 | 晴(0.0℃） |
今朝は「まい」の散歩を任されて走れず |
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| 12/25 金 | 35.1 | 晴(8.0℃） 昭和の森３周 |
久し振りに３０ｋｍ以上を走った。思ったよりも走れたので少しは安心、今年はもう長い距離は走れないだろう |
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| 12/26 土 | 18.5 | 曇(6.0℃） おゆみ野折り返し |
結構良いペースで走れたが、折り返しの手前で軽快に走ってきた人にスーと追い越されてガクッときた。それからは大分ペースダウンして、最後は疲れた |
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| 12/27 日 | 16.0 | 晴(-1.0℃） あすみが丘折返し |
少し疲れが残っている。ユックリと走方を意識しながら走ってきたが |
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| 12/28 月 | 0.0 | 曇(6.0℃） |
今日は休み |
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| 12/29 火 | 10.0 | 曇(2.0℃） 市東中学折返し |
今朝はスムーズに走れる。何故かは分からないがピッチも上がった |
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| 12/30 水 | 12.0 | 晴(2.0℃） 村田川から牧園小学校 |
昨日に比べるとガックリするほど動かない。やっとの思い出帰ったきた |
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| 12/31 木 | 11.5 | 晴(8.0℃） 工業団地 |
今年最後の走りは、少しは確りと走れたので良い締めくくりになった |
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| 走行距離 | 381.1 km | |||