matsuです
地域 : 千葉
年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 :
一言 :
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 10.0 | 晴(14.0℃） 市東中学折返し |
まだ疲れは残っている。ユックリと走ることに専念して |
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| 5/02 土 | 23.2 | 晴(24.0℃） おゆみ野一周 |
走り始めは何時もの事だがどうなるかと思うほど体は動かない。５Ｋｍ過ぎからは気分が乗ってきたのか快調なペース、気温は高いが風もあり空気がサラッとしているのでｓｐれほど暑さは感じない |
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| 5/03 日 | 16.0 | 薄曇(17.0℃） あすみが丘折返し |
やはり出だしは体が動かない。２Ｋｍ位からは体が少しづつ動いてくれた |
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| 5/04 月 | 35.5 | 晴、曇(21.0℃） |
走り始めは風もあり涼しかったが帰りは暑い。一寸バテ気味だが良く走れた |
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| 5/05 火 | 12.0 | 曇(17.0℃） 村田川から牧園小学校 |
もどかしいくらい脚が動かず |
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| 5/06 水 | 19.0 | 曇(16.0℃） おゆみ野折り返し |
昨日の雨も朝には上がっている。起きたら体の調子が良さそうなのでそのまま走ってきた。昨日に比べれば格段に体は動いてくれる |
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| 5/07 木 | 0.0 | 雨(16.0℃） |
休み |
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| 5/08 金 | 0.0 | 雨(16.0℃） |
仕度をして外に出たらそれなりの雨が降出してくる。一寸意気込んでいたのに |
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| 5/09 土 | 23.2 | 晴(23.0℃） おゆみ野一周 |
それなりには走れたが、疲れた |
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| 5/10 日 | 14.5 | 晴(18.0℃） 工業団地二周 |
朝から暑く確りと汗をかいてきた。左脚膝の裏側にある腱が痛い |
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| 5/11 月 | 10.0 | 曇(19.0℃） 市東中学折返し |
右腰が大分張って朝は特にきつい。今朝はシューズの紐を結ぶのが大変、体がほぐれると大分良くなるが |
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| 5/12 火 | 0.0 | 曇(20.0℃） |
右腰に張りがあり休み |
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| 5/13 水 | 12.0 | 曇(21.0℃） 村田川から牧園小学校 |
右腰に右足首と酷い状態、少し走り出すと足首は良くなるが腰は違和感が残っている |
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| 5/14 木 | 10.0 | 曇(15.0℃） 市東中学折返し |
腰は相変わらず違和感があるが、腰の筋肉を押したら楽になったような気がする。ここまできたら泣き言を言った板も仕方が無い |
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| 5/15 金 | 10.0 | 曇(15.0℃） 市東中学折返し |
腰は少しは軽くなってきたが、コンディションは良くない。それなりにトレしてきたのにここにきてこんなに調子が上がらないとは |
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| 5/16 土 | 0.0 | 曇(21.0℃） |
野辺山に出発 |
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| 5/17 日 | 100.0 | 12:00:43 |
野辺山を走ってきました |
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| 5/18 月 | 0.0 | 晴(21.0℃） |
休み |
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| 5/19 火 | 0.0 | 晴(17.0℃） |
まだ太股の筋肉痛が取れない |
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| 5/20 水 | 5.0 | 晴(16.0℃） |
少し走ってみたがまだ太股は走りといたい |
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| 5/21 木 | 10.0 | 晴(17.0℃） 村田川沿い |
どうにか軽く走れるようになってきた |
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| 5/22 金 | 9.5 | 曇(20.0℃） ちはら台一周 |
今朝はスッキリとせず走りも同様でシャキッとしない |
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| 5/23 土 | 16.0 | 晴(28.0℃） あすみが丘折返し |
９時過ぎ気温は３０℃近く走るのは一寸躊躇うが、走り出したら風もありそれ程暑さは感じなかったが、帰りは日射しが強くなり暑かった |
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| 5/24 日 | 9.5 | 曇(20.0℃） ちはら台一周 |
少し長く走ろうと出かけたが途中で雨が降出してコースを変更して帰って来る |
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| 5/25 月 | 11.5 | 曇(16.0℃） 工業団地 |
今朝も走り始めはかったるい。半分ぐらい走ってからは少し調子は出てきたが |
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| 5/26 火 | 12.0 | 晴(15.0℃） 村田川から牧園小学校 |
今朝は走り出しは昨日よりは大分まし、途中でだれたが少しペースを上げて走れた |
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| 5/27 水 | 11.5 | 晴(18.0℃） 工業団地 |
その日の体調によってなのか今朝は暑く感じて結構な汗をかく。ユックリとしたペースで走ってきた |
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| 5/28 木 | 0.0 | 雨(17.0℃） |
明け方から雨が降出す |
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| 5/29 金 | 0.0 | 雨(18.0℃） |
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| 5/30 土 | 0.0 | 曇(18.0℃） |
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| 5/31 日 | 12.0 | 曇(16.0℃） 村田川から牧園小学校 |
やっと雨が上がってくれたが休んだ割りには体は重い |
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| 走行距離 | 392.4 km | |||