matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   快晴(4.0℃）
村田川沿い
 予定の休み
1/02 金 10.0   快晴(-2.0℃）
村田川沿い
 走り始め。脚を気にしながら走ってくる。体は重い
1/03 土 10.0   快晴(3.0℃）
村田川沿い
 昨日より大分体は動いている。朝は大丈夫そうだ
1/04 日 33.2   晴(5.0℃）
村田川河口から工業団地
 思ったよりも走れた。
1/05 月 12.0   晴(0.0℃）
村田川から牧園小学校
 風がないので寒さは感じない。今はこんな感じだろう
1/06 火 9.3   晴(0.0℃）
ちはら台一周
 風邪をひたのか喉が痛い。やはり体はだるいので早めに引きあげる
1/07 水 0.0   曇(4.0℃）
 風邪で休み
1/08 木 0.0   曇(4.0℃）
 風邪で休み
1/09 金 0.0   小雨(4.0℃）
 まだ風邪が抜け切らないが雨で休む
1/10 土 21.1   晴(7.0℃）
 1:37:02
 市原高滝湖マラソンを走ってきた。風邪で休んでいた事を考えれば先ず先ず走れた
1/11 日 10.0   晴(0.0℃）
村田川沿い
 昨日の疲れがあり、太股が大分張っている
1/12 月 23.2   晴(4.0℃）
おゆみ野一周
 もう少し走りたかったが右足首がおかしいのと時間もないので途中で打ち切り
1/13 火 0.0   晴(1.0℃）
 太股が張っているので休み
1/14 水 12.0   快晴(-3.0℃）
村田川から牧園小学校
 久し振りに右足首の痛みがなく、気分良く走れた
1/15 木 11.5   快晴(1.0℃）
土気工業団地
 寒いのでどうしても走り出すのが遅くなってしまう。可も無し、不可も無しの状態
1/16 金 12.0   快晴(-4.0℃）
村田川から牧園小学校
 寒さで体が動かず、今朝は汗も出ない。
1/17 土 30.9   快晴(5.0℃）
昭和の森（２周）
 若潮までに少しは長い距離を走っておこうと昭和の森で走ってきた。トレイル風なところでは脚が上がってくれない
1/18 日 19.0   うす曇(7.0℃）
おゆみ野折り返し
 ユックリと走ってくるつもりで走ったが、早くもなく遅くもなく中途半端な走り
1/19 月 0.0   曇(6.0℃）
 休養日
1/20 火 12.0   曇(2.0℃）
村田川から牧園小学校
 今朝は脚は良く動いてくれて確りと走れた
1/21 水 11.5   曇(4.0℃）
土気工業団地
 調子良いのか悪いのか分からない。昨日は調子が良かったのに
1/22 木 0.0   小雨(6.0℃）
 雨で休み
1/23 金 0.0   雨(7.0℃）
 思いのほか雨が降り続き走らず
1/24 土 10.0   曇(6.0℃）
村田川沿い
 明日の若潮マラソンのためにジョグ、２日間は走れなかった割りには結構確りと走れた
1/25 日 42.2   晴(7.0℃）
館山若潮マラソン
 3:43:36
 ３５Ｋｍで脚が止まってしまう。もう少し頑張れないのかと思うのだが
1/26 月 10.0   快晴(-3.0℃）
村田川沿い
 昨日のダメージは左脚のハムストリングに少し張りがある程度、ユックリと走ってきた
1/27 火 12.0   快晴(0.0℃）
村田川から牧園小学校
 気になっている左足の踏み出しを気にしながら走ってみる。何か余計な動作があるような感じはするが
1/28 水 11.5   曇(3.0℃）
工業団地
 左足はシューズの中で靴下がずれるような感じがする。気にしながら走っているが何故だかは分からない
1/29 木 12.0   曇時々小雨(7.0℃）
村田川から牧園小学校
 途中から雨が落ちてきたりしてユックリとは走れなかったが、ユックリと走ることを心掛けて走るようにしたのだが
1/30 金 0.0   雨(8.0℃）
 休み
1/31 土 0.0   雨風強い(9.0℃）
 休み
走行距離 335.4  km