matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   快晴(10.5℃）
村田川コース
 ユックリと川沿いを走ってくる。こんな調子で大丈夫か心配
11/02 日 21.1   晴(14.0℃）
成田POPラン
 1:35:39
 成田POPランを走ってきました。自分が思っている以上に走れてホッとしています
11/03 月 0.0   曇(11.5℃）
 休み
11/04 火 12.0   曇(10.0℃）
村田川から牧園小学校
 この位の気温になると汗もそれ程かかなくなる。少し脚には張りがあるがスムーズに走れた
11/05 水 11.5   曇(10.5℃）
工業団地コース
 工業団地はアップダウンがあるので距離は長く感じる。今朝は比較的に気分良く走れた
11/06 木 11.5   快晴(7.0℃）
工業団地コース
 工業団地では吐く息が白い、今朝は日の出が綺麗。調子よく走れた
11/07 金 0.0   雨(17.0℃）
 朝起きと外を見ると雨が止んでいる。走る用意をして外に出ると雨が降ってきて走るのは中止
11/08 土 20.0   曇(13.0℃）
おゆみ野折り返し
 思っていたよりも暖かく半袖でも良かったかも、ペースのばらつきは少しは良くなってはきているが
11/09 日 40.0   曇(12.0℃）
ちはら台公園周回
 練習会でちはら台公園の周回コースを走る。左膝が痛くなったりしたがどうにか走りきれた
11/10 月 10.0   曇(9.5℃）
市東中学折返し
 坂の多いコースをユックリと走ってくる。昨日のダメージはなく少しは脚が出来てきたのか
11/11 火 11.5   曇(10.0℃）
工業団地コース
 北風が吹き寒い。今一調子は上がらない
11/12 水 12.0   曇(10.5℃）
村田川から牧園小学校
 脚は結構動いてくれたが、後半は少しバテ気味か、腹の調子がチョッピリ悪い
11/13 木 11.5   晴(11.0℃）
工業団地コース
 調子は今一、左脚つけねの違和感に違和感があり、それの影響か左脚が前に出てくれない
11/14 金 12.0   晴(9.0℃）
村田川から牧園小学校
 今朝はスムーズに走れた。何故こんなに調子のばらつきがあるのだろうか
11/15 土 38.3   曇(17.0℃）
昭和の森
 後半も確りと走れたが何でこんなに汗が出るのだろうか
11/16 日 15.0   曇(15.0℃）
おゆみ野ショートカット
 途中で足に違和感があったのでショートカットして帰って来る。手は冷たいのに体は汗ビッショリ変な感じ
11/17 月 0.0   曇(13.0℃）
 お休み
11/18 火 10.0   晴(15.0℃）
市東中学折返し
 昨日休んだ割りには脚は重く感じる
11/19 水 12.0   快晴(6.0℃）
村田川から牧園小学校
 気温の割りには風もなく日射しがあるからか寒さを感じない。脚はバタバタと少しも前に出てくれない
11/20 木 11.5   快晴(5.5℃）
工業団地
 今朝は気温より寒かったのでは、走って来ても汗もかかない。寒くて手足が動かずペースダウン
11/21 金 12.0   快晴(2.5℃）
村田川から牧園小学校
 昨日で懲りてウインドブレーカを着て出かけたが途中で南風になり暖かくなりウインドブレーカを腰に巻いて帰って来る
11/22 土 19.0   快晴(6.0℃）
おゆみ野コース
 寒さを感じず良いペースで走ってこれた
11/23 日 23.2   曇(6.0℃）
おゆみ野一周
 走り出しは寒く感じたが途中から手袋を取って走る。ペースは速くはないが略ペースは維持できた
11/24 月 17.5   曇(8.0℃）
市東中学から工業団地
 今朝も走り出しは寒かったが帰りには手袋もベストも脱いですっかりと汗をかいてきた。先ず先ずのペースで走れている
11/25 火 0.0   曇(6.0℃）
 休足日
11/26 水 11.5   晴(7.0℃）
工業団地
 昨日足休してので足が軽く動いた
11/27 木 12.0   曇(7.0℃）
 ウインドブレーカを着ると暑いし、脱ぐと寒い。そんな事をしていたらなんだか調子までおかしくなってしまった
11/28 金 0.0   雨(12.0℃）
 雨にお休み
11/29 土 10.0   晴(12.0℃）
村田川沿い
 明日のつくばのスタート時間に合わせて走ってみた。この位の気温だと半袖で大丈夫、それなりの調整は出来たつもりだが
11/30 日 42.2   晴(12.0℃）
 3:32:35
 つくばマラソンは後３Ｋｍまでは確りと走れたがそこからは脚が突っ張って動かず、もう少しで３０分を切れたのに少々残念
走行距離 417.3  km