matsuです  
地域 : 千葉    年齢 : 自分では若いつもりですが
一言 : 
フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが          フルマラソンのシーズンになってきた。フルをサブ４で走れるようにしたいのだが
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.0   調子　(-_-;)　　
天気　晴（7.5℃）
 今朝はこの秋で一番冷え込む。調子は良くなく、ゆっくりと走る
11/02 水 15.0   調子　(^0_0^)　
天気　晴（15℃）
 気分にのって予定より少し距離をナ場して
11/03 木 14.5   調子　(^0_0^)　
天気　晴（10℃）
土気工業団地を２周、ゆっくりと
11/04 金 11.5   調子　(-_-;)　　　　　　
天気　晴(11.5℃）
 昨晩雨が降り、朝靄の土気工業団地を逆周りで走ったが余り調子は良くない
11/05 土 18.0   調子　(^0_0^)　
天気　晴（10℃）
 土気工業団地を３周、調子良く走れる
11/06 日 7.0   調子　(-_-;)　　
天気　曇（15℃）
 皆が犬と遊んでいる間に
11/07 月 15.0   調子　(^0_0^)　
天気　晴（18℃）
 夕方少し長めに走る。気温が高く、走り始めは暑かった
11/08 火 11.5   調子　(-_-;)　　
天気　晴（10.5℃）
 今朝は朝起きるのが少し辛い、体は重く感じ調子はイマイチ
11/09 水 14.5   調子　(^0_0^)　
天気　晴（7℃）　
 頑張って少し強めに走ってみた
11/10 木 11.5   (調子　（-_-;)　
天気　晴（7.5℃）　
 東の空に雲がありまだ薄暗い、天気のせいか何となく気分が乗らずに走ってきた
11/11 金 10.0   調子　(*^_^*)
天気　曇（8.0℃）
 四ヶ月ぶりに調子に良いマークがついた。今朝はスタートから体が軽く感じ良いペースでそのまま走ることが出来た。体重もやっと５８Ｋ少しになってきた。寒くなると中々体重が落ちてくれない
11/12 土 20.0   調子　(^0_0^)
天気　晴（17.0℃）
 午後から良い天気になるが北西の風が吹いている。日向は暑いが、日陰に入ると丁度良い。帰りは風に押されて良いペースで走る。
11/13 日 21.1   調子　(^0_0^)
天気　晴（18.0℃）
 1:42:30
 勝浦鳴海ロードレースに参加、5月振りのレースはきつかった。コースもハードで最後のアップダウンは脚が動かない
11/14 月 0.0   調子　(^0_0^)
天気　曇（7.5℃）
 今日は休養日
11/15 火 11.5   (調子　（-_-;)　
天気　曇（11.0℃）
 曇っているのでまだ薄くらい、気温は思っていたよりも高い。ゆっくりと走ってきた。帰りに北風が吹いてくる。工業団地は落葉の上を走る。家に帰って来たら出発したときより気温は１℃下がっている
11/16 水 10.0   (調子　（-_-;)　
天気　曇（7.0℃）
 朝起きるの一苦労、朝のうちは曇っている。ウインドブレーカを着て走ったが、今朝はそれ程寒さを感じなかった。ここ数日、調子は良くない
11/17 木 11.5   調子　(*^_^*)
天気　晴（7.0℃）
 今朝は寒さをそれ程感じなかったが畑が白くなって初霜が降りていた。何故か知らないが今朝は調子が良く走れた
11/18 金 57.8   調子　(^0_0^)
天気　晴（12.0℃）位
 7:22:00
 白子から銚子まで走ってきました。３０Ｋｍまでは調子良く走れましたが、４５Ｋｍ過ぎからは辛い走りになってしまいました。天気は良く、北風風が少しありましたが走りやす気候でした
11/19 土 10.0   調子　(^0_0^)
天気　晴（13.0℃）
 夕方ゆっくりと走る。昨日のダメージは思ったほどない。風が冷たかったのでウインドブレーカーを着たら帰りは暑かった
11/20 日 14.5   調子　（-_-;)　
天気　晴（12.5℃）
 午前中に走ったが、調子は悪い
11/21 月 0.0   調子　（-_-;)　
天気　晴（5.5℃）
 朝起きれず　
11/22 火 0.0   調子　（-_-;)　
天気　晴（4.5℃）
 今日も休み
11/23 水 14.5   調子　(^0_0^)
天気　晴（4.5℃）
 今朝は2日振りだが調子よく走れる
11/24 木 11.5   調子　(^0_0^)
天気　晴（5.0℃）
 朝靄が出ているためか何時もより薄暗い、土気の大野台付近は霧が出ていて信号がボヤーと霞んで見える
11/25 金 10.0   調子　(^0_0^)
天気　晴（5.5℃）
 今朝も靄が出ていて昨日より暗い、暖かいのか長袖にベスト、ロングタイツで寒くない。少し強めに走ってみた
11/26 土 47.8   調子　(^0_0^)
天気　晴（15.0℃）
 5:46:00
 市川から関宿まだを走る。江戸川沿いに自転車専用道路が整備されていて車に気を使わなくて走れるのは良い。天気は快晴とはいかないが走るのには丁度良かった
11/27 日 10.0   調子　(^0_0^)
天気　晴（5.5℃）
 ゆっくりと村田川沿いを走る。走っていて犬の糞が気になる。飼い主が最低のマナーも護れないのか
11/28 月 11.5   調子　(^0_0^)
天気　晴（4.5℃）
 マアマアの調子、今朝は少し寒くウインドブレーカを着た
11/29 火 0.0   調子　(-_-;)
天気　晴（15.0℃）
 人間ドッグで休み
11/30 水 10.0   調子　(^0_0^)
天気　晴（7.0℃）
 爽やかな朝、ペースは良かったが昨日のバリュムの影響で腹の調子がおかしくなり家に懸命に走る
走行距離 410.2  km