月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.0	ジョグ	トレミ	いよいよ今年も残り一か月となりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なにかと忙しい師走ですが年末にいろいろたまらないように月初めから少しづつ片付けたいもの
12/02 水	12.0	ジョグ	小金井公園	走り出しは寒かった
12/03 木	0.0	休み
12/04 金	5.0	ジョグ	トレミ
12/05 土	6.0	ジョグ	玉川上水	夜の飲み会の前に一走り
12/06 日	0.0	休み		昼からアルコール
12/07 月	11.0	ジョグ	小金井公園
12/08 火	0.0	休み
12/09 水	7.0	ジョグ	トレミ	昼間は無風でポカポカ陽気だが、朝夕の冷え込みは本格的
12/10 木	21.0	ジョグ	小金井公園	少しは走れるようになってきた
12/11 金	7.0	ジョグ	玉川上水	風が強かった
12/12 土	0.0	休み
12/13 日	6.0	ジョグ	トレミ
12/14 月	7.0	ジョグ	玉川上水	思ったほど寒くない
12/15 火	26.0	LSD	小金井公園	久しぶりの長時間ラン、まだ慣れないので後半は足が重し
12/16 水	3.0	ジョグ	トレミ
12/17 木	0.0	休み	検診	鳥の肝の食べ過ぎで、尿酸値急上昇
12/18 金	10.0	ジョグ	小金井公園	少し冷えるが無風で走りやすい
12/19 土	0.0	休み		新しいメールアドレスの設定に四苦八苦で時間が空回り
12/20 日	21.0	ジョグ	小金井公園	本日も無風で走るには絶好のコンディション
12/21 月	5.0	ジョグ	トレミ
12/22 火	4.0	ジョグ	玉川上水
12/23 水	0.0	休み		朝からいろいろな雑用に追われ、走ろうと思った時にはすでに雨模様
12/24 木	12.0	ジョグ	小金井公園	昨日とは打って変わって暖かい一日で汗の量も多め
12/25 金	5.0	ジョグ	トレミ
12/26 土	0.0	休み		富山旅行一日目　雪のない高岡・砺波
12/27 日	0.0	休み		富山旅行二日目　一夜にして雪の世界五箇山
12/28 月	0.0	休み		富山旅行三日目　いまだ雪のない富山市内
12/29 火	0.0	休み
12/30 水	10.0	ジョグ	小金井公園	久しぶりのジョグだったが意外とスムーズな走り
12/31 木	4.0	ジョグ	玉川上水	大掃除の後で少しだけ走りました。これで今月は末広がりの走行距離で終了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年も良い年でありますように！
走行距離	188.0  km