月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	4.0	ジョグ	トレミ	筋トレとトレミ
11/02 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夕方だったので、たくさんの人が走っています
11/03 日	20.0	140分LSD	小金井公園	公園内は陶器市やバーベキューで大賑わい
11/04 月	0.0	休み
11/05 火	6.0	ジョグ	トレミ	ジムにて筋トレとトレミ
11/06 水	12.0	ジョグ	小金井公園	温度は低いが、それなりに汗をかいた
11/07 木	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	なんか足がだるい
11/08 金	0.0	休み
11/09 土	0.0	休み		昔の仲間と北鎌倉散策
11/10 日	22.0	LSD　150分	小金井公園	途中で暗くなり、木の根っこにつまづき転倒。　転倒の一瞬両ふくらはぎが攣ったがすぐに回復。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日が落ちたら、暗がりを走るのは止めよう。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	78.0  km