マタハリ  
地域 : 東京    年齢 : シルバー世代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   休み
11/02 火 0.0   休み
仕事が遅くなったが、プールで軽く泳ぐ
11/03 水 13.0   ジョグ
小金井公園
昼から小金井公園でバーベキューに参加のため、昼前に走る。                              天気が良いので、バーベキュー広場も早くから結構な賑わい。                                     昼間からビール・ワイン飲みすぎで、夕方帰宅後夕食までひと寝入り。
11/04 木 0.0   休み
水泳教室に参加。10月・11月はバック
11/05 金 0.0   休み
11/06 土 10.0   ジョグ
玉川上水
今日は、折り返し点から玉川上水の南側を走ってみた。                         こちらは、五日市街道に面してないので、横の道路の車も遊歩道の人も少ないので快適。                               家の近くでは1kmくらい玉川上水の南側は遊歩道がなかったので、北側ばかし走っていた。                                  灯台下暗しということですね。
11/07 日 21.0   LSD  2時間25分
小金井公園
公園の桜の木も色づいて、一部落葉が始まっている。                                LSDにも大分慣れてきたようだ。
11/08 月 0.0   休み
しばらくジムに行けず
11/09 火 0.0   休み
今週は忙しい
11/10 水 0.0   休み
今日も駄目
11/11 木 0.0   休み
とうとう死守していた、水泳教室も参加できず
11/12 金 14.0   ジョグ
たまこ自転車道
何とか、今週が終わった。来週も今週と同じくらい忙しい予想。                                    
11/13 土 10.0   ジョグ
玉川上水
いつもは、午前中に走っているが、本日は用事があり夕方にスタート。                                   行きはまだまだ明るかったが、帰りは暗くなり足元良く見えず、木の根に何度かつまづいたので玉川上水南側のルートは途中で断念。北側へ移動。
11/14 日 22.0   LSD  2時間30分
小金井公園
今日は、自転車道で多摩湖までの往復を考えていたが、時間が足らずに断念。                                信号待ちの無い小金井公園に変更。
11/15 月 0.0   休み
今週も、忙しく平日は何もできそうもない。
11/16 火 0.0   休み
11/17 水 0.0   休み
11/18 木 0.0   休み
本日も、先週に続き水泳教室へ行けず。                                 忙しさもあと、1週間で山を越えそう
11/19 金 14.0   ジョグ
多摩湖自転車道
かなり遅い時間だったが、数人のランナーとすれ違う。                                あまり寒くない。
11/20 土 10.0   ジョグ
玉川上水
夕方から、会合があるので、午前中に走ったが昨日の疲れか足が重い。
11/21 日 22.0   横浜月例20km
1時間47分41秒
絶好のコンディションで、予想よりも良いタイム。                                このペースで走れれば、横浜マラソンは関門クリアして制限時間内に完走できおそう。                          工事のため、折り返し点が少し手前となったのを知らずに、折り返しのタイムを見てびっくりしたが、短くなった分は、折り返し後に別ルートが用意されていた。
11/22 月 0.0   休み
11/23 火 18.0   LSD  2時間強
小金井公園
落ち葉を踏み、晩秋の雰囲気を感じながらゆっくりと気持ち良く。                             おとといの影響はほとんど無し。  
11/24 水 3.0   ジョグ
トレミ
1か月ぶりで筋トレ                    腹筋・背筋とも回数を少なくして様子を見る。                                 
11/25 木 0.0   休み
2週間行けなかった水泳教室に久しぶりに参加。                               大分遅れをとった感じ。                             来月からは平泳ぎ。
11/26 金 0.0   休み
仕事の山を越したので、気分転換の飲み会。                                  2次会で飲みすぎたのか、電車を乗り過ごし気がつけば国分寺。                            幸い最終の登り電車があり無事帰宅できた。
11/27 土 10.0   ジョグ
玉川上水
午前中用事があったので、夕方走ったが、帰りは足元が見えず少々怖かった。
11/28 日 23.0   LSD  2時間40分
多摩湖自転車道
春以来、久しぶりに多摩湖まで行ったが、すでに真っ暗で何も見えず
11/29 月 2.0   ジョグ
トレミ
少し遅くなったが、先週に続きジムで筋トレとストレッチ、そしておまけにトレミ少々
11/30 火 0.0   休み
緊急課題の最後の残業?                                  明日から、早くも忘年会開始
走行距離 192.0  km