月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	10.0	プク錬　950ｍ×7本（3周ジョグつなぎ）	体育館ランデッキ	１，２セットはりなちゃんと48〜50秒で。3セット目からみきネエに合わせて52〜51秒。
2/03 金	0.0			仕事いそがしい。
2/04 土	0.0			仕事いそがしい。
2/05 日	15.0	オカレン　公園外周		りなちゃん練習。1時間ジョグのあと、残り30分はキロ5！だけど…りなちゃん全然ダメダメでキロ６
2/06 月	31.0	自主練	3時間30分（信号待ち含む）	松任ロードハーフコース 川北コース8km＋自宅周り1km
2/07 火	15.0	きえれん　体育館６５周		あすかちゃんペーサーに。57で行き、ラスト9周から53〜51〜48で終了。
2/08 水	0.0			ヘルペスできてる。世界に思い切って調整について相談。的確な指示もらう。
2/09 木	17.0	プク練　体育館80周		50周まで1分刻み、残り30周は5周ごとに2秒アップ。ラスト5周は47で終了。
2/10 金	0.0
2/11 土	7.0	朝ジョグ		60分気持ちよく。しかし、体も足も疲労ピークでキロ9しか出ない。気持ちよくない。
2/12 日	20.0	オカレン		白山インター発着、近岡折り返し20ｋｍペース走。往路はキロ5分30出てしまう。みんなにおいていかれながらもあきらめずに追いかける。復路ラスト5ｋｍからは世界が並走してくれたので5分10〜15でいけた。のどが痛い。
2/13 月	19.0	市営　１５０００ｍ	4'37 40 42 38 39 40 40 41 44 45 42 48 48 39 29	一人で。ラスト２０００ｍから上げて、６００ｍはきえがひっぱってくれた。
2/14 火	14.0	きえれん　インターバル２周（３８０m）×１５本　１周（67秒前後）ジョグでつなぐ		疾走は50〜49　　ラスト2セット疾走は45〜42
2/15 水	12.0	一人ジョグ	80分ジョグ	家から市営、市営からラパーク
2/16 木	0.0	15000ｍを10000過ぎたら徐々にBUして、ラスト2000mから4分40にして、ラスト200mは全力。		たかやま通夜　最後の追い込む練習だったのに、通夜でできなかった。仕方ない。
2/17 金	0.0			風邪　リンパ腫れる
2/18 土	0.0			風邪　のど痛い
2/19 日	20.0	白山インター発着、近岡折り返し20km		最終ロング、キロ5分30〜６分で。みんなにお汁粉作ってもって行く。大好評
2/20 月	9.0	外周ジョグ	60分	強風、雨の中、合羽着てジョグ。
2/21 火	11.0	ご近所周回	60分	やや速めのジョグ
2/22 水	5.0	近所		気持ちよく5ｋｍジョグ
2/23 木	4.5	剣崎交差点まで往復	30分	ゆっくり30分ジョグ
2/24 金	4.5	剣崎交差点まで往復	30分	ゆっくり30分ジョグ
2/25 土	0.0			東京出発。本当は朝3ｋｍだけジョグしたかったが体調考慮してやめておくように世界に言われる。
2/26 日	43.0	東京マラソン	3時間39分２６	あ〜あ。。残念
2/27 月	6.0	東京観光、皇居ジョグ		ステーキ食べた後に皇居ジョグ。きえと、はとバス、水上バス、浅草、いきなりステーキなど
2/28 火	0.0			疲労。せき止らない、だるい
走行距離	263.0  km