月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			ようやく医者行く
8/02 火	0.0	きえれん		風邪　タイムキーパー、動画撮影係り
8/03 水	8.0	ジョグ		この字で２６０m×６本やっと風邪完治　家族に風邪を移したのでボロクソ言われる
8/04 木	11.0	プク練		６０００mBU(5'04 4'59 4'53 4'39 4'39 4'27) 世界が引っ張ってくれた 200m 39 (1'53) 40( 1'45) 41( 1'46) 40 (1'36 )39
8/05 金	3.0			県体練習会ファイナル　顔出し
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	13.0	一人朝ジョグ		気温31度　プロテインをアマで注文。
8/09 火	17.0	きえれん　12000ｍペース走		4'38 38 38 32 36 39 55"(1周休）55" 4'38 4'37 4'37 4'35 4'28 きえに引っ張ってもらう。マイコのことであーだこーだ世界に言われ、思わずカッとなって言い返す。そんなに簡単に仕事が休めたらこんなに苦労しないよ。自分の出来るだけのことをしてチームを支えてる。簡単に物言わないで。好きで風邪ひいた訳ではない。 途中で足を止めた。くやしい。いろんなことが頭をよぎり、涙あふれた。疲れてるのかな。。
8/10 水	0.0
8/11 木	24.0	プク錬　20000ｍペース走		キロ5で。ラスト3ｋｍから少し上がる。ラスト4’35
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0			秋田出発
8/15 月	52.0	第2回暁ロング走	６時間	鳥越〜大日川ダム〜尾小屋〜なかうみ〜中ノ峠〜鳥越 光谷村の曲がり道通過してしまい中ノ峠越えを余儀なくされる（笑）
8/16 火	16.0	きえれん　外周8周ジョグ　キロ6ぐらい		グランド休館日
8/17 水	0.0
8/18 木	8.0	プク錬　1000×5　ＴＴ		家で揉め事、練習会の気分ではないが、休むわけにもいかず途中から参加。アップなしで1000×3本する。 1本目4'10(48 104 96) 2本目4'11(50 102 98) 3本目4'07(47 100 98)
8/19 金	8.0	ロードtoミリオン		1(101 105 103 104) 2(103 107 110 106) 3(107 110 56 54 101 107) 3本目は2000で、9’07 だめだめ。
8/20 土	0.0
8/21 日	28.0	夕霧リバース		上りはやんわり、下りはキロ4分〜4分30
8/22 月	0.0
8/23 火	14.0	きえれん		12000ｍペース走のメニューこなせず。疲れ、筋疲労あり。ゆっくりジョグに切り替える。
8/24 水	0.0
8/25 木	14.0	プク錬　12000ｍペース走	57'13" 夜でも気温30度　猛暑	4'40 39 41 41 40 43 53 53 53 51 54 40 ハマに引っ張ってもらう。4’40設定で、5000ｍ過ぎに給水したら落ちていき、前に追いつけない。10秒落としてもらい最後までがんばる。
8/26 金	0.0
8/27 土	14.0	ハマレン	5時半〜7時20分	雨でグダグダな開始だったが、何とか予定していたコースを走りきる。ハマはやはり頼りない。
8/28 日	0.0
8/29 月	15.0	市営		きえと姉ちゃん、実の3人で。きえの4’30で16000ｍ走ってるのを利用して5000×１本（5分ほどレスト）、6000ｍ×1本 5000m(1'46 46 49 50 50 49 49 47 48 47 47 47 53 計22'35) 6000m(1'46 46 53" 53" 1'47 48 48 48 48 48 47 48 49 47 47 42 計26'52) 気温22℃、雨、ちゃんときえに付いていけたので良し！
8/30 火	13.0	きえれん　8000mペース走 200×３		テレビ金沢取材。　4000mまで4’30ぺースに付く 1800mキロ5ペースに付く ラストは（4’29　19）。　さらに2周追加ジョグ。
8/31 水	0.0
走行距離	258.0  km