月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	6.0	トラック練習会		150ｍ流し3本、800m（94 97)3'11 400m×2 (87、89）　200×3（40、38、38）
6/03 水	0.0
6/04 木	10.0	800mインターバル5本		3'17(2'42 3'17 3'13 3'13 3'08
6/05 金	18.0	体育館　950×3　ジョグ90分
6/06 土	0.0
6/07 日	20.0	みのる練習会		額谷　くらがたけ
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	12.0	プク練		5000BU（4'32 31 27 25 13)22'08 1000m(94 97 45)3'56
6/12 金	2.0			1500mと100mの練習付き合う。タイム係
6/13 土	14.0			朝ジョグ　南車庫方面走り娘見送る。
6/14 日	10.0			近所。疲れてるから軽め。キロ6'30〜6'00 体疲労してるので山練は企画しなかった。仕事抜け出し市体応援30分だけ。
6/15 月	35.0	ロング走		ツバタ〜自宅（山環経由）
6/16 火	5.0	ジョグ		ダンナと駅まで
6/17 水	0.0
6/18 木	17.0	練習会	１００００mBU	46'40 Av4'40 (4'50 47 46 44 43 42 41 37 33 17) 余裕有り
6/19 金	0.0
6/20 土	13.0	朝ジョグ
6/21 日	33.0	みのる練習会		総勢8名、雨の中、額谷〜クラガダケ〜獅子吼〜四十万〜額谷
6/22 月	10.0	朝ジョグ		久々、娘学校に便乗して走って帰宅。
6/23 火	3.0	ダンナとGUまでウォーキング往復
6/24 水	23.0	ロング走		シメノまで車に便乗してそこから一人ロング。無理のないジョグがキロ6前後と速くなってきている。
6/25 木	15.0	練習会　1000×5		4’02　03　08　08　09　最初から速過ぎ。3本目から落とす。レストも段々長くなってダメダメ。
6/26 金	0.0
6/27 土	7.0	朝ジョグ		車に便乗　上若林から家まで38分。
6/28 日	25.0	3時間LSD	6’52/km	キロ7を目指すが、しゃべりが弾むと同時に足も動く。速くなってしもた。女子4人でトラック前からタツクチまで往復。
6/29 月	6.0	ダンナと外周2km×2
6/30 火	23.0	練習会		ヤッソ800　3’27（レストジョグ2’30）最後10本目だけ3’20　　疾走、レストとも安定。
走行距離	307.0  km