きょうちゃん
地域 : 千葉
年齢 : ４０歳代
一言 :
一言 :
【目標】山岳レースに出走【課題】持久力アップ【次走】9.8習志野市民陸上→9.15天然芝のXC時間耐久走→10.6梨→10.19文の京→11.9船橋市民マラソン→11.24つくばマラソン 【目標】山岳レースに出走【課題】持久力アップ【次走】9.8習志野市民陸上→9.15天然芝のXC時間耐久走→10.6梨→10.19文の京→11.9船橋市民マラソン→11.24つくばマラソン
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 0.0 | |||
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 30.0 | ★第66回富士登山競走（山頂コース21㌔＋下山9㌔） ※大会前の試走に付き合っていただいたZAEさんとゆきだるまさん、当日応援してくれた家族や恩師のD先生と活用する会、職場のラン仲間、主催者・ボランティア・沿道応援・登山者の方々など多くの方々に感謝です。 |
4:24:07 http://app.strava.com/activities/70128880 http://app.strava.com/activities/70128870 |
【体調】疲労まったくなく、体調はニュートラルの状態。7/13の試走以降の脚の疲労とりに失敗、今週はジョグ３㌔しかこなせず、過体重のまま。【実践】⇒「レース結果」。【考察】想像通りの結果。目標である完走が達成できてとても満足しています。持久力の無さが顕わになった後半の失速については事前に対策できたはず（取り組まず）で反省。 |
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | 昼ラン皇居 |
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| 7/30 火 | 0.0 | 昼ラン皇居 |
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| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 30.0 km | |||