月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.0	12:10 jog36分	6’40/km
4/02 日	2.0	9:40 jog10分	5’43/km
4/03 月	3.0	12:10 jog17分	5’33/km
4/04 火	7.0	12:10 jog20分 20:30 walk33分	5'22/km
4/05 水	0.0	四頭筋リハビリ
4/06 木	0.0	聖隷リハビリ		スクワット解禁。股関節の使い方は分かってきたが、骨盤の動きがまだまだ。
4/07 金	5.0	12:10 jog26分 四頭筋リハビリ	4'56/km	雨。そこそこ快調に走れた。昨日のスクワットの影響か膝が少し痛い。
4/08 土	0.0			両親と静岡へ
4/09 日	5.0	8:40 walk5km		西部選手権の応援や選挙へ。夜は部の飲み会
4/10 月	5.0	19:00 jog30分	6'12/km
4/11 火	0.0			夜から体調が悪くなった。
4/12 水	0.0			体調不良でリハビリに行けなかった。
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0			体調が改善しないので内科へ
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0			体調が微妙なまま
4/18 火	7.0	12:10 jog26分 18:20 jog10分	5'13/km	体調は優れないけど、練習再開
4/19 水	0.0	聖隷リハビリ		診察もした。骨癒合の具合はボチボチ
4/20 木	8.0	7:40 jog22分 12:10 jog20分	5'31/km 5'09/km
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	10.0	15:10 jog50分	5'00/km
4/24 月	0.0
4/25 火	4.0	12:20 jog21分 聖隷リハビリ	5'17/km
4/26 水	0.0
4/27 木	3.0	12:20 jog14分
4/28 金	6.0	12:10 jog30分	4'54/km
4/29 土	2.0	11:30 jog16分	6'48/km
4/30 日	0.0
走行距離	72.0  km