かねこ  
地域 : 静岡    年齢 : 20代中盤
一言 : 
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   rest
残業時間が尋常じゃないので生きるので精一杯
12/02 水 0.0   rest
大金が動いた。
12/03 木 11.0   佐鳴湖jog52分
静大陸上部への説明会の後。久しぶりに走れてスッキリした。ふくらはぎにダメージを負った。
12/04 金 12.0   市町対抗駅伝前日移動
9:50 jog17分,31分
400×2
4’20/km,4’29/km
(4’40〜3’27)
63”3 63”3
9:50 平口のグランドにてチームの前日練習。人工芝のアップダウンクロカンコースがあったので1人で早めのジョグをしていたけど、気持ちが続かなかったので、赤堀さんに混ぜてもらってビルドジョグ。熟練市民ランナーのお話を聞けて良かった。
400は平口の400トラック(人工芝)にて。四ツ池改修工事前にこのグランドを知って、400mブルータータンだと思っていた所は人工芝でした。弾んで上手く走れなかったけど刺激が入って良かった。
12/05 土 0.0   しずおか市町対抗駅伝12区補欠
5:10 jog20分 流し×2
5:10 ストレッチをした後。平野君と走った。爽やか好青年。
浜松市南部12区補欠、11区付き添い。来年は走りたいなあ。
12/06 日 0.0   rest
忙しかったので走れず。この時期にスマホ壊したの痛い。
12/07 月 4.0   20:10 3kmP走
jog5分 流し
10’25(3’34-22-27)
20:10 帰宅後ノーアップですぐに。冷たい空気が喉にしみる。
12/08 火 0.0   rest
12/09 水 4.0   21:00 4kmP走
13’34(3’31-20-20-19)
21:00 帰宅後ノーアップペーラン。走りたくなかったけど無理矢理。一昨日より楽だった。
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0  
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 6.0   19:50 jog30分 流し
4’42/km
19:50 久しぶりに走った。筋肉と関節がついてこない。
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0  
12/28 月 0.0  
12/29 火 0.0   月の残業92時間、手取り50万と沢山働いたので走る時間はなかった。未記入はノーラン、ノートレーニング。モチベも失った2ヶ月だった。
12/30 水 3.0   23:00 調教jog22分
6’33/km
23:00 友香と。誘い出してくれたお陰で久しぶりに走れた。
12/31 木 10.0   17:00 jog?38分
3’50/km
17:00 自衛隊にて。入りがキロ5近かったことを考えると良いビルド走ができたような気がする。寒い中電動自転車でついてきてくれた友香に感謝。モチベのなくなった私を鼓舞してくれて助かっている。
走行距離 50.0  km