かねこ  
地域 : 静岡    年齢 : 20代中盤
一言 : 
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 7.0   18:50 jog26分,walk26分
途中で左腸脛が走れない痛みになり徒歩帰宅。左足首の捻挫の具合も思ったより悪い。甲まで痛む。
月初、幸先悪め。
8/02 火 15.0   12:10 jog29分
21:10 jog22分,jog32分
4’51/km
7’23/km,5’23/km
昼休みは灼熱。捻挫は痛む。
夜は友香と走った後、一人で。一人で走った方は3kmで左腸脛が強めに痛んだが、痛みを耐えて押し切った。筋膜張筋とか大腿部をほぐす。
8/03 水 19.0   12:10 jog27分
18:20 jog18分,jog55分
5’06/km
6’41/km,4’58/km
灼熱。
午後は友香と走った後一人で。60分行きたかったが、左膝(腸脛)の辺りに違和感があったので中途半端な所で引き返した。最後まで走れない痛みは出なかったので完走。
毎日入念にケアしてる効果が出てきたかな。
夜は久しぶりにしおりの湯。かなりゆっくりできた。
普通に働いた日にしては充実した1日だった。
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 0.0  
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 41.0  km