toris
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい. <2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい. <2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい. <2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい.
2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 6.4 | 33'32 (5'14/km) |
ひっさびさ |
|
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 6.3 | 30'30 (4'50/km) |
体が良く動いた |
|
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 6.0 | 35 |
指導しながら |
|
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 4.5 | ?多分キロ5位 |
二日酔い |
|
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 5.3 | 27'(キロ5'10'') |
良いフォームで走れた |
|
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 10.8 | LSジョグ |
64?分(キロ6) |
呼吸もフォームも崩さずに、ゆっくり長く走れたので良かった。行きは多分キロ6.5分位とかなり遅かったが、それが良かった。 |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 6.0 | サッカー |
60分 |
距離・時間適当.1時間くらいサッカー. |
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 2.0 | サンドスキー |
坂道ダッシュ.距離は適当 |
|
11/23 月 | 5.0 | 皇居 |
36' |
指導しながら |
11/24 火 | 7.0 | サッカー |
90' |
距離は適当 |
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 59.3 km |