toris  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
<2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい.          <2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい.          <2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい.          <2015.11.04>元陸上部.ハーフで80分切るくらいまで戻したい.
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 0.0  
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 4.0   Sジョグ
20
1/08 日 0.0  
1/09 月 5.0   Sジョグ
30
平和公園
1/10 火 5.0   フットサル
1hr
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 0.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 5.0   フットサル
1.5hr
1/18 水 0.0  
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 0.0  
1/22 日 8.4   Sジョグ
47'
砂田橋の先の矢田川まで
1/23 月 0.0  
1/24 火 7.0   フットサル
2hr
最初グラウンドが使えなくて,寒いからトラックでジョグ
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 12.2   Mジョグ
62.2'
瑞穂の方まで.5'06"/km. 最初かなりゆっくりだったはずだから,帰りはキロ4分半とかまで上がってるな.
1/29 日 0.0  
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 46.6  km